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湿气重吃什么 湿气重喝5款祛湿汤

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身体湿气重要吃那些食物
身体湿气重是一种常见的情况 ， 不过如果体内湿气过多，那么很容易出现困倦、身体沉重以及肠胃不佳、肤色变差的情况 。所以说，日常去除身体湿气是非常有必要的 。专家告诉我们 ， 想要令我们的身体湿气去除，那么通过饮食是一种非常有效并且快速的方法 。今天，小编就来和大家一起说说身体湿气重要吃哪些食物比较好，一起来看看吧！
身体湿气重要吃哪些食物
【湿气重吃什么 湿气重喝5款祛湿汤】日常生活中，很多食物都具有去湿气的作用 ， 所以我们一定要注意区分 。常见的有薏米仁、红豆、淮山、党参等等，这些都具有很好的去湿气的作用 。另外，这些食物的服用方法也有很多 ， 不仅能够直接煮水服用，同时熬粥等等也是一种非常不错的方法 ， 不仅能够有效的去除水肿，同时还能够令我们的身体更加的健康 。具体的去湿气的食物诶下：
第一：清热祛湿粥
材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓
做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净 ， 然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁 。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用 。
效果：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况 。
注意事项：这道食谱虽好，但是需要清楚的是，如果日常患者会出现大便干结的情况，那么最好不要过多的服用 ， 避免对身体造成不好的影响 。
第二：消暑健脾祛湿汤
材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆
做法：将所有的食材一起放入锅中 ， 然后慢慢熬煮，趁热服用 。
功效：这倒方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用 ， 日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况，对于健康非常的有利 。
第三：绿豆百合薏米仁粥
材料：绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法：将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净 ， 然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净，然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了 。
功效：这倒食谱就很好的去湿气的作用 ， 特别适合夏天健脾通便的时候服用 。
第四：丝瓜咸蛋麦片粥
材料：丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精以及葱末
做法：将丝瓜去皮之后清洗干净，然后切丁备用;将咸蛋清洗干净住了之后去壳 ， 切丁备用;粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备用;在锅中加入适量的清水以及粳米，大火烧开之后小火慢炖直到开花;随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸蛋;熬煮成粥起锅之前加入准备好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精 ， 然后就可以直接起锅服用了 。
功效：这倒食谱具有很好的滋阴清肺以及生津止渴的作用 。身体湿气重要吃哪些食物，这道食谱就是一个非常不错的选择 。
第五：藕丝百合汤
材料：莲藕、百合、冰糖
做法：将莲藕清洗干净，然后去除外皮之后切成细丝备用;新鲜的百合剥片之后也是切丝备用;在锅中加入适量的清水，煮开之后加入准备好的莲藕丝以及百合丝;大火烧开之后小火熬煮，等到莲藕和百合变得软烂之后加入准备好的冰糖 ， 搅拌均匀之后就可以直接起锅服用了 。
功效：这道食谱不仅味道甘甜，符合大多数人的口味 ， 同时还具有很好的保健身体的作用 。日常服用这道食谱之后，具有很好的滋阴补肾以及去湿气的作用，同时还能够起到很好的美容养颜的作用，身体的气色也会变得越来越好 。
身体湿气重要吃哪些食物对身体好，这是很多人都关心的问题 。虽然说饮食是一种非常好的保健身体以及去除湿气的方法，但是除了通过食物的方法之外，还应该从日常生活习惯之中着手，例如早睡早起、保持一个健康的心态 ， 养成健康的生活方式;同时还需要进行适当的体育锻炼，可以爬爬山、跳跳绳或者是进行慢跑 ， 这些都是非常不错的运动方法 。这样身体才能够越来越好，越来越健康，体内的湿气才能够越来越少 。

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