更年期是女性朋友必经的一个生理期，进入更年期的女性朋友会经常会出现烦躁不安 ， 脾气暴躁，盗汗 ， 失眠多梦等症状，严重影响了女性的正常生活，那么有什么丰方法可以缓解一下更年期综合症呢?下面就为大家介绍改善更年期的药膳方 。
枸杞百合羹
枸杞子30克，百合60克，鸡蛋黄2个 。将枸杞子、百合加水1000毫升，煎煮至300毫升 。然后将鸡蛋黄搅烂，倒入汤中 。加冰糖适量调味，分2次服 。
生地枣仁粥
酸枣仁30克研碎，生地30克，大米100克 。枣仁与生地先水煎取汁200毫升，加入煮好的米粥中，日服1次 ， 宜常服 。
二仙羊肉汤
羊肉250克 ， 仙灵脾15克 ， 仙茅10克，龙眼肉10克 。将仙茅、仙灵脾洗净，用纱布包裹 。羊肉洗净，切小块 。把全部用料一起放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，去药包，调味即可 。随量饮用 。
虫草炖鸡
冬虫夏草10克，鲜鸡肉250克 。将鲜鸡肉入锅加水，烧沸后捞去浮沫，放入洗净的虫草，用文火炖至鸡肉烂熟即成 。吃肉喝汤，分2次服 。冬令常服 。
甘麦饮
小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎 。每日早、晚各服1次 。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华、精神恍惚、悲伤欲哭者 。
赤豆薏苡仁红枣粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之 。每日3次 。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者 。
赤小豆鲫鱼汤
赤小豆50克，鲫鱼一尾，葱、姜、胡椒适量，煮汤，每日服食1次 。治疗更年期特发性水肿 。
瓜皮饮
西瓜皮、冬瓜皮各适量，煎汤代茶饮用，治疗更年期特发性水肿 。
要想缓解更年期反应，家人要给予更多的关心，同时在饮食方面也要做到科学的调理 。
【更年期到来 献上八道调理药膳】
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