老年人饮茶有益于健康，但要适时、适量、饮好茶 。老年人吸收功能、代谢机能衰退，粗老茶叶中氟、钙、镁等矿物质含量较高，过量饮用会影响骨代谢 。老年人晚间、睡前尤其不能多饮茶、饮浓茶 ， 以免兴奋神经、增加排尿量，影响睡眠 。
天气渐热，人们愈发青睐饮料 。平衡“饮”与“食”是健康长寿的第一要素 。那么 ， 老年人应该饮用哪些饮料才对健康有利呢？
年轻人经常喜欢喝碳酸饮料、果汁饮料、啤酒 。但对老年人而言 ， 多喝这类饮料对身体是弊多利少 。因为碳酸饮料、果汁饮料中都含大量糖类，不利于糖代谢；同时碳酸饮料会使体内钙大量流失，不利于对抗骨质疏松症；多饮酒容易伤害人体胃肠道等脏器的功能，而且高尿酸和痛风患者不宜喝啤酒 。若经常喝冰镇啤酒，更容易造成生理功能失调，影响消化功能，严重时甚至会引发痉挛性腹痛、腹泻、急性胰腺炎等病症 。
按照国际公认的健康理念 ， 以下饮品是比较适合老年朋友的：
绿茶其含茶多酚，具有抗癌作用；其所含的氟不仅能坚固牙齿 ， 还能消灭蛀牙和菌斑；另外绿茶中含茶甘宁，能提高血管韧性 ， 有益于防止血管破裂 。老年人睡眠状况往往不尽如人意，因此建议老年朋友在晚上避免喝茶，以免影响睡眠 。
红葡萄酒其中含有一种叫“逆转醇”的抗氧化物质能抗衰老，每天不超过50毫升的红葡萄酒对降压降脂、防止心脑血管疾病的发生,均有一定的益处；但过多饮用红葡萄酒也会损害胃肠、肝脏及肾脏等器官 。
豆浆与牛奶相比，豆浆中含有5种抗癌物质，特别是其中的异黄酮对预防乳腺癌、直肠癌、结肠癌的发生有一定的作用 ， 另外豆浆里含有的寡糖，能100%被吸收 。
酸奶可以促进有益的细菌生长 ， 消灭有害细菌，维持细菌平衡 。
据此，老年朋友要合理安排每日的健康“饮”品：如早晨吃早饭的时候喝一杯热豆浆，上午适量饮点绿茶，午饭后喝一小杯酸奶不失为一种好的习惯；老年朋友可以根据自己的饮食习惯进行调整 。当然，真正想要健康长寿还需摄取全面营养、适当锻炼和保持心理健康 。
1.脚有些肿？不可轻视
最近脚有些肿，还伴随着痛痒……这个看似寻常的症状 ， 可不能小瞧 。它很有可能是在对你说“你的静脉出了问题！”脚肿了，往往是由于静脉栓塞而引起的，及时看医生的话就没什么事 ， 不然很可能导致下肢浮肿，甚至会引发肺栓塞，影响到你的生命安危 。静脉中的一些小血管被堵塞住了，血液就回流不畅，才会出现脚肿的症状 。所以你可不能掉以轻心 。如果你的脚肿 ， 通过按摩不仅无法退下去，反而越来越严重的话，就要引起高度重视了 。
2.视力减退的幕后黑手
最近的工作忙到想吐，你整夜整夜地在电脑前加班，视力明显下降 。你要当心了！眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，这可是肝脏功能衰弱的先兆 。如果按一按肝脏的四周，会有发胀的感觉，就十有八九是肝脏出了问题 。这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生 ， 不要让眼睛太过疲劳，用眼不当会影响到肝脏 。
3.瘢痕变化 ， 不良的征兆
如果你身上的一些慢性皮肤?。?如烧伤或外伤后的瘢痕疙瘩，或慢性皮炎等，最近忽然发生了一些莫名其妙的变化，你可一定要提高警惕了 。若经过治疗，这些病变反而增大，或者破溃、变硬、变厚、色素加深、角化过度甚至出血，这时，应该警惕有皮肤癌的可能 。并且，如果皮肤上出现了一些硬硬的隆起的小肿块，还老是下不去的话，就必须要到专科医院检查了 。
4.小心你下垂的眼睑
刚到了三十岁，成熟性感的年龄，怎么眼皮却越来越厚重，还忽然有些下垂呢？你可要担心了，不能只想到去美容院，它是许多疾病的早期症状 。“重症肌无力”这种病的先兆就是缓慢发生的眼睑下垂 。先是一只眼，后是另一只眼，早晨轻，晚上重，一天之内有明显的波动性 。比较严重可怕的还有颅内动脉瘤 。如果你的眼睑下垂是一侧性、突然的 ， 瞳孔散大，应立即到神经科抢救 。听起来实在是有些骇人 。
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【老年人每日的健康“饮”品】
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