炎热的夏季来了，我们在寻找着各种的防暑降温方法，凉茶成了人们的新宠 ， 超市的凉茶非常的受欢迎 。专家提醒，凉茶是中药水剂，也有药物的成分 ， 不适任何人都能饮用的，我们可以根据自身的体质来自制凉茶，下面就为大家介绍几款养生凉茶!
【西瓜皮凉茶】
【凉茶解暑功效强 辨体质来饮茶】将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁 ， 再加入少量白糖搅拌均匀即可 。这款凉茶有祛暑利尿的功效 ， 尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用 。不过，寒性体质及胃寒的人忌用 。
【薄荷凉茶】
薄荷叶、甘草各6克 ， 加水1000毫升，煮沸5分钟后 ， 放入白糖搅匀 。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用 ， 但平时怕热、爱出虚汗者忌饮 。
【香兰凉茶】
藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中 ， 加500毫升开水，上盖闷5分钟，冷却待饮 。这款凉茶有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的作用 ， 有助于预防中暑，适合风热感冒初期的患者，但阴虚火旺的患者不宜食用 。
【陈皮茶】
将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡 ， 10分钟后去渣，放入少量白糖 。冰镇后再喝，效果更好 。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃 。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食 。
【鲜藕凉茶】
鲜藕75克，洗净切成片，加水用文火煮 。待锅内水剩下2/3，放入适量的白糖，冷却后即可饮用 。此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用 。由于藕性偏凉 ， 产妇不宜过早食用 。煮藕时忌用铁器 ， 以免发黑 。
大家可以根据自身的体质来选择适合自己的凉茶 。
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