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宫寒怎么保养 宫寒吃什么好

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宫寒怎么保养 宫寒吃什么好

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 十女九寒，说的是大部分女性都存在“宫寒”现象，宫寒会导致女性月经失调、痛经、不孕等危害 ， 因此，宫寒女性一定要注意调理身体，那么，宫寒女性该怎么保养、宫寒吃什么好呢？
在中医门诊上，常有女性被诊断为“宫寒” 。“宫寒”就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状 。
“宫寒”的表现多样
包括月经周期延后 ， 月经量少且色黑、有血块 ， 甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉缓解；白带清稀量多等 。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等 。
造成宫寒的原因较多
有些人天生体质较寒，比如父母生育时年龄较大，身体阳气不足，他们的子女往往带有“寒性体质” 。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等 。
治疗宫寒 ， 自然需要暖宫，可采取以下方法进行调理：
1、多运动
中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要多运动来增加阳气 ， 尤其要多做有氧运动，可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖 。运动中和运动后要注意保暖 ， 特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入 ， 如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒症状 。
2、按涌泉
经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处 。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法 。
3、少吃凉
女性千万不要吃过多冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃 。吃冷食之前 ， 应先吃一些热的东西垫底 。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点 。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物 。
4、重保暖
总把空调温度调得很低，寒邪便会悄悄侵入脏腑，伤害子宫 。呆在有空调的室内一定要注意保暖，尽量穿长一点的上衣 ， 护住腰腹 。外出时 ， 不要坐在地上或石椅上，以免受寒 。
宫寒食疗方
1、母鸡艾叶汤
组成：老母鸡1只，艾叶15克 。
用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤 ， 分2―3次食用 。月经期连服2―3剂 。
作用：补气摄血，健脾宁心 。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细 。
2、乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克 。
用法：将鸡洗净，去脏杂 ， 把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤 ， 分2―3次服完 。月经前每天l剂，连服3―5次 。
作用：健脾养心 ， 益气养血 。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡 ， 头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红 ， 脉细 。
3、归地烧羊肉
组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克 。
用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒 ， 清水各适量，红烧至肉烂，可常服 。
作用：温中补虚，益气摄血 。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力 。
4、生化蜜膏
组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升 。
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升 ， 去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次 。
作用：活血化瘀，温经调经 。适用于瘀血停滞所致月经过少 ， 色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点 ， 脉细弦涩 。
5、地黄煮酒
组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升 。
用法：将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次 。
作用：活血止血 。适用于血瘀所致之月经过多 ， 色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩 。
上面为大家介绍了宫寒女性的保养调理方法 ， 现代女性运动锻炼时间很少，想要改变自己宫寒现象就要多运动、注意保暖、少吃冰冷的食物 。
【宫寒怎么保养 宫寒吃什么好】

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