核桃粥大家都吃过吗 ， 就是在平常的粥里面加入一些核桃，具有滋补气血 ， 美容补脑的作用，其实核桃的好处还有很多的，具有预防老年痴呆的作用，和桂圆一起搭配煮粥的话是不错的补肝肾的食谱 。
原料：大米250克，桂圆肉10克，核桃仁20克 。
桂圆核桃粥的做法
1.将桂圆肉、核桃仁洗净，大米淘洗干净，同放锅内加水适量 。
2.先以大火烧开，再用文火熬煮30分钟即成 。
桂圆核桃粥的特点：补脑益智 ， 润肠通便 。适用于肝肾亏损、耳鸣、便秘、头痛、智力衰退等症 。桂圆别名：龙眼、益智、骊珠、元肉、龙目、亚荔枝 。
功效：
1、桂圆核桃一起煲粥，可以让它们的营养有利结合，更利于人体吸收，这种粥品中的桂圆是一种高营养的特色食材，人们食用以后有补脑和益智的作用，另外对于失眠、健忘以及心神不宁症状也有很好的功效 。
2、桂圆核桃煲粥，人们食用后可以起到延缓衰老的功效，核桃这种食材中有大量的精氨酸 ， 这种物质可以减少人体中氧化反应的出现，对人类的血管和心脏有良好的保护作用，经常喝这种桂圆核桃粥可以预防中风和老年痴呆的发生 。这样的一道粥品含有丰富的抗氧化的物质，对于滋补气血，美容护肤有好处，同时也可以增强人体的免疫力
【桂圆核桃粥——润肠通便补肝补肾】关于桂圆核桃粥的具体的做法，大家都学会了吧，很多人都喜欢吃这样的 ， 营养丰富 ， 而且价格适中 。可以开胃助消化，润肠通便补肝补肾预防老年痴呆，大家平时的时候可以适当的食用，对健康是有好处的 。
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