莲子粥是一种很有营养的粥品了，经常喝些粥是可以有滋阴润燥健脾胃的作用 ， 不同的粥品营养价值也是有所区别的哦，加入红枣的莲子粥具有补血补气的作用 ， 来看看莲子粥的做法 ， 可以活血化瘀 。
红枣莲子粥
材料：
红枣15克、莲子15克、糯米100克、红糖适量 。
做法：
1、将莲子洗净泡上一晚 。
2、将泡好的莲子水倒掉，莲子放入锅中 。
3、大枣洗净、糯米洗净一起放入有莲子的锅中 。
4、同煮到浓稠时加红糖适量即食 。
红枣莲子粥的作用：
1、大枣具有益气补脾、养血安神之效 。
2、莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精和补养心气的作用 。
3、糯米为温补强壮食品 ， 具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效 。
4、红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。
莲子粥是一道常见的汉族药膳 。制作原料包括粳米和莲子，其食疗功效为健脾补肾 。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚、尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症 。可作为病后体弱者之保健膳食 。空腹服或当饭均吃 。莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，也具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效 。这样的粥品可以有补气血的作用，对于肾虚啊或者是心烦失眠健忘等情况是有所改善的，而且还可以有补充丰富氨基酸和矿物质的作用，对于提高人体的免疫力有很好的效果，而且还可以有缓解气虚的效果 ， 适合多种人群 。
关于莲子粥的做法大家都学会了吧 ， 方法简单，而且有丰富的营养价值，是很不错的养生之?。鞍字屎拖宋睾芏啵?搭配银耳可以补血益气缓解肠胃不适 ， 活血化瘀，可以补充营养素，这样搭配是很不错的养生保健之选 。
【红枣莲子粥——补血益气活血化瘀】
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