【为女性朋友带来六点健康小贴士】母亲是非常伟大的，在一生中女性朋友要扮演很多的角色，女儿，妻子，妈妈，儿媳 ， 这也注定了女人要不断的为孩子为家庭做出一些牺牲、奉献，女性朋友也会出现身心疲劳的情况，在母亲节来临之际，我们为女性朋友带来了几点健康忠告 。
不抽烟：现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年 。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命 。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭 。但若在50岁以前戒烟 ， 你仍可恢复健康 。
少喝酒：对某些女性来说 ， 酒有着特殊的危险 。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压 ， 从而导致心脏病和脑卒中 。
控脂肪：每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15% 。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌 。
多果菜：维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净 。
多纤维：含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源 。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条 。
多进钙：中年女人应注意补钙 。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃 。
以上为女性朋友介绍了几点健康提示，希望女性朋友们身体更见的健康 。
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