炎热的夏季，稍微一动就会大汗淋漓，很多人到家之后就会冲上一个凉水澡，浑身都舒爽了起来，但是专家提醒，这样做是不科学的 ， 甚至会让你惹上疾病，下面我们就来看看大汗淋淋后为何不能冲凉水澡 。
汗腺是*的“空调”，出汗会使体温下降，同时排出部分代谢废物 。汗腺不畅就丧失了这条排毒管道 ， 也就失去了一道免疫的重要防线 。夏天由于出汗多使血液浓缩，宜及时补充水分，平时常吃些新鲜蔬菜、瓜果 。汗液中含有钠 ， 出汗量大时不要只喝白开水，以免引起低钠血症，可以适当地在水里加些食盐 。高温气候下，在户外呆一小会都容易出汗，而出汗后大家都喜欢去冲个冷水澡或去游泳 。而身上还有汗液未干时便去洗冷水澡，这种做法是非常容易生病的 。
夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡 ， 因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加 ， 通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径 。锻炼刚结束时，*仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高 。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加 ， 会增加心脏负担 。还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等 。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加 ， 这时再受到冷刺激 ， 还可能引发抽筋 。
有些人出汗后立即用冷水冲，还有的出汗后立刻将汗擦掉 。这些都是错误的方法，会损害身体健康 。以下是广大市民在解决夏季出汗时存在的误区 。
1.常开空调
很多人对于夏季出汗的看法和做法存在一定的误区 。首当其冲的就是常开空调，易使体内热应激蛋白合成减少 ， 对高温的耐受力下降，一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应，汗腺也因长时间不用而变得不灵导致中暑，患高血压、冠心病的人还易中风、心肌梗死等 。
2.出汗后立即用冷水冲澡
夏天出汗后不能立即用冷水冲洗 。出汗后，皮肤血管仍处于扩张状态，立即冲冷水 ， 皮肤受到冷水刺激会引起血管收缩，反而会使散热困难、体温升高 。同时，流回心脏的血量突然变多，会增加心脏负担 。还有，机体从热环境一下进入冷环境后 ， 来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等 。锻炼出汗后肌肉疲劳、紧张度增加，这时若再受到冷刺激还可能引发抽筋 。
3.出汗后用冷水或冷毛巾擦
已出汗的皮肤也不宜用冷水或冷毛巾擦，应该用温热水或温热毛巾擦 。因为皮肤受到冷的刺激，毛孔会紧闭，毛细血管也会收缩，体内积热散发不出来，此时*会产生烦热的感觉 。若用温热水 ， 皮肤表面受到热的刺激，毛孔可迅速张开，毛细血管随之扩张 ， 热量就会更多更快地散发出来，*很快就会感到凉爽舒适 。
夏天出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，做一些准备活动再洗凉水澡 。如果条件允许，最好洗温水澡 。盐分不足可以在运动完之后适当的喝一点盐水，因为大出汗会带走一部分的盐分，而*为了保持渗透压平衡就必须补充盐分 ， 所以说喝盐水会比较好，如果您体能消耗太多的话，喝糖水就比较好，糖水主要是补充血糖，一切都要看情况而定啦 。但是在正常情况下夏天要多喝些清凉的东西，比如凉粉，凉茶，菊花茶，金银花茶等都可以 。
【出汗后勿用凉水清洗 当心招来疾病】
推荐阅读
- 喝酸梅汤是容易上火还是可以败火
- 如何让刀片服务器配备显卡？ 怎么让刀片服务器有显卡
- 如何搭建邮件服务器并发送EDM？ 邮件服务器edm怎么做
- 如何实现多个服务器之间的联网连接？ 一网多个服务器怎么连接
- 阿莫西林颗粒的说明书
- 如何使分机能够连接到服务器？ 怎么让分机访问服务器
- 漏芦的功效与作用
- 如何配置IIS作为邮件服务器？ 邮件服务器iis怎么做
- 冬天怕冷的人可以吃些橘子