惊蛰标志着气候转暖，春雷的响声惊醒了冬眠的动物，包括各种引起疾病的细菌和病毒也开始生长繁殖 。所以在饮食方面，除了要以清淡为主，还要多摄入一些维生素含量高的食物 ， 来增强体质 。我们向大家推荐惊蛰时节的佳肴 。
凉拌银耳
银耳含有多种维生素，具有滋阴补肾、补血补气的功能 。经常服用还能增强体液免疫功能，提高机体对外界致病因子的抵抗力 。把大蒜切成末，差不多水也就烧开了 。把事先泡好撕碎的银耳倒入开水中，稍微汆一下，其实不是要把银耳煮熟，而是去去它的异味儿 。
五谷杂粮汤
许榕真做的是一个排骨汤，她自己给这个汤取了名字叫“五谷杂粮汤”，因为配料都是些胡萝卜、玉米、山药这些健康食品 。值得一提的是有着“小人参 ”美誉的胡萝卜，营养丰富、老幼皆宜，经常食用可增强免疫力，抗癌防病 。会煲汤的人都知道，一般像这种要炖上几个小时的汤 ， 调味品肯定是要等到最后才放，以免早先破坏原汁原味的香味 。而且像这种排骨汤也最好不要放味精 。经过两个小时的煲制，汤可以上桌了 。
翡翠玉丝
这道翡翠玉丝虽然制作过程简单，但青椒营养价值颇高，其中含有丰富的维生素和微量元素，能增强体力缓解疲劳 。烹饪时，先放入花椒 ， 然后放入土豆丝 ， 记住这时候醋也倒入一些，最后放点糖，放入青椒丝翻炒一下就可以出锅了 。在装盆以后记住要淋上点麻油 ， 这样子吃起来会更香 ， 味道更美的 。
【惊蛰时节饮食上要以清淡为主】
推荐阅读
- 怎样有效去腿毛
- 如何在一台电脑上配置两个服务器？ 一台电脑怎么弄两个服务器
- 如何取消服务器和域名的绑定？ 怎么解除服务器和域名绑定
- 如何在造梦西游OL中实现跨服游戏？ 造梦西游ol怎么跨服务器
- 如何将一台电脑变成服务器？ 一台电脑怎么弄服务器
- 全国冰箱十大名牌排名 东芝冰箱质量怎么样
- 如何打破服务器群体的壁垒？ 怎么解除服务器圈好的地
- 男性排尿必知 健康小便的标准
- 女人血压高要注意什么