【夏季疲劳按摩后背效果最好】夏季感到疲劳的时候,就做一个全身按摩吧,但是按摩的重点在后背的话 , 抗疲劳的效果最好 。背部有很多的内脏对应的穴位,肺腧、心腧、脾腧、肾腧、肝腧,都在后背的位置上,后背劳累则加速阳气的流失,而放松背部穴位,就能起到辅助养心阳的作用 。
如果是在家中,可以由家人直推背腰部35遍 。以双手掌在背腰部沿膀胱经第一、二条线自上而下直推至腰部35次 , 然后按压脊柱两侧35遍 。以双手拇指指端或掌根置背部膀胱经上,自上而下,反复按压35遍 。然后掌揉背腰部35遍 。双掌重迭自上而下按揉脊柱两侧肌肉35遍 , 注意手法圆滑、连贯、力量适度 。按揉肾腧穴要达两分钟,以两手拇指指端置于两侧肾腧穴,同时用力按揉半分钟 , 此后以掌根或大鱼际在肾腧穴搓揉,如此反复23遍,使腰部有温热渗透的感觉 。
背部按摩虽然很抗疲劳 , 但是也不能按摩过频或者过重,尤其是夏天最好是用少用精油按摩,不然会引起身体燥热,情绪焦躁更不利于身体放松和缓解疲劳 。
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