锐客网

  1. 首页 > 生活百科 > >

莲藕粥——补心养胃强筋骨

生活百科

秋季应该多吃一些白色的食物 ， 比如说莲藕?。?u>菜花?。?u>萝卜等这样的食物是很重要的 ， 可以有养心安神的作用，同时适合秋季滋阴润燥哦 。秋季吃莲藕粥是不错的强筋骨养胃的食谱类型，大家可以试试 。
莲藕粥——补心养胃强筋骨
鲜莲藕粥
食疗功效:健脾开胃、益血补心、增食欲、强壮筋骨
营养价值:富含黏液蛋白、膳食纤维、维生素C、维生素B、碳水化合物、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合婴幼儿
禁忌人群:糖尿病及脾胃虚寒之人不宜食用
鲜莲藕粥所需材料
主要食材莲藕、大米、虾仁、葱
鲜莲藕粥的做法
1将大米洗干净后浸泡30分钟;莲藕浸泡洗干净后去皮切成薄片;葱洗干净后切成小段;虾仁煮熟备用 。
2将泡好的大米及莲藕一起放入锅中，加适量的水熬煮成粥 。
3待粥煮烂之后将葱花及虾仁撒在粥上做装饰即可 。
莲藕粥——补心养胃强筋骨
鲜莲藕粥的功效与作用
虾仁营养丰富，是健脑益智的好食材，而用虾仁和葱花做装饰能让宝宝更有食欲 。莲藕含有大量的淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物等，能强筋壮骨、补血养血，改善血液循环，有益于宝宝的身体健康 。莲藕散发一种独特的清香，夏季食用莲藕食物能够消暑清热，是很好的祛暑食物 。鲜莲藕粥具有健脾开胃、益血补心的作用，对宝宝便中带血、上火便秘、食欲不佳等症都有一定的食疗作用 。莲藕和虾肉一起吃不仅可以补钙健脾胃，而且还能够促进消化和吸收，对于改善血液循环，滋补气血来说是不错的选择，而且还可以清热解毒的哦 。
莲藕粥——补心养胃强筋骨
莲藕粥的做法大家都学会了吗，其实自己在家制作的话可以保留丰富的营养 ， 而且干净卫生，莲藕粥补心养胃强筋骨，具有健热量的摄入，而且还可以增加饱腹感 ， 是很不错的养生选择 。

【莲藕粥——补心养胃强筋骨】

    推荐阅读


    上一篇：长痘位置不同的原因是什么?

    下一篇：美容猪手汤