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预防过敏 可采用这三种方法

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对有过敏体质的人来说，其在平时为了避免自身出现过敏的症状，就需要提前做好预防过敏的措施，那么，预防过敏可用什么方法呢？
1、避免暴露于过敏原 。
远离过敏原是减少过敏的第一要件 。绝大部分的过敏起因于尘埃，彻底防尘是避免过敏的首要关键 ， 尤其是卧室 ， 你可以定期以热水清洗床单、枕套、被套，衣服先用热水烫过;常清洗空调过滤网;用湿布彻底清理床铺 ， 避免堆积灰尘;避免成叠堆起书本、文件等 。
消除室内霉菌也是重点，根本办法是彻底处理居室的渗漏水问题 ， 并降低湿度 。除了利用除湿机降低湿度，也可在出太阳时 ， 打开门窗 ， 保持通风 。另外，也可以用消毒液杀菌 。另外 ， 有过敏的人最好不要养宠物 。
2、正确饮食 。
尽量少吃加工过或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量 。确认你吃的食物里是不是富含可以降低过敏概率的下列营养素：omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素C ， 深色蔬菜中有胡萝卜素) 。另外，过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏 。
3、喝足够的水 。
当你体内的水分不足时 ， 呼吸系统和胃肠道黏膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙 ， 而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞，并引起过敏反应 。
【预防过敏 可采用这三种方法】

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