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冬天在办公室应该如何补水

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冬天在办公室应该如何补水

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上班族白天多数是呆在办公室里，夏天开空调窗户紧闭　冬天怕冷也是窗户紧闭 ， 再加上冬天本来就干燥，就会干上加干，这样的环境会让你的肌肤缺水 ， 也容易口干、上火，那么，办公族在冬季该如何补水呢？
冬天在办公室应该如何补水
对于办公室一族来说，每天都有漫长的时间需要呆在办公室里，没有活力的空气是干燥迟滞的 ， 带来的是肌肤紧绷绷干巴巴的窒息感，再加上电脑带来的辐射，被污染的空气只会让肌肤变得更加粗糙、敏感和脆弱 。
【冬天在办公室应该如何补水】这时候，你需要营造一种恰当的补水小环境，这对于你的肌肤保湿工程显得至关重要 。你需要随身携带一瓶补水的喷雾，增强皮肤表面的含水量，也增强皮肤的抵抗力！用喷雾补水后，一定记得用餐巾纸将多余的水分洗干净 ， 否则会带着皮肤表面的水份，那就得不偿失了 。
使用喷雾时，你需要洗干净双手 。闭上眼睛 ， 先在间隔脸部20cm左右的位置将喷雾喷洒在脸部，停留约10秒后，用干净的双手轻轻拍打脸部，促进水分完全吸收，并通过拍打促进肌肤的血液循环，给肌肤增加活力 。
如果你的肌肤出现敏感现象如红肿、瘙痒、脱屑时，具有自然矿泉保湿成分的舒缓喷雾是你的首要 。它PH值中性，温顺不刺激 ， 还含有大量的微量元素，能有效舒缓镇静肌肤，并帮助抵抗外界环境的刺激，逐渐改善肌肤自身的保护功能 。
如果中午午休时间较长，你还可以用办公室储备的面膜纸 ， 用保湿喷雾充分浸润后 ， 将面膜纸贴在脸上 。保湿喷雾可以在专柜购买现成的，也可以购买纯露另外倒入喷管中，自己DIY一个保湿喷雾 。
办公室补水计划表
早上7：00
经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升淡盐水或白开水，可帮助肾脏及肝脏排毒 。
上班前8：30
从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象 ， 所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水 。
上午茶歇10：30
在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪 。
午餐后12：50
用完午餐半小时后 ， 喝一些水，可以加强身体的消化功能 。
午后15：00
喝一杯健康好水，为身体排毒，为肌肤补水，同时提神醒脑 。
下班前17：30
下班离开办公室，再喝一杯水，增加包租干，吃晚餐时自然不会暴饮暴食 。
睡前22：00
睡前1到半小时再喝上一杯水 ， 不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量 。
上面为大家介绍了办公族补水的方法，办公族一定要记得多喝水，这样能帮助肝肾脏排毒，同时也可以加强身体的消化功能、提神醒脑 。 

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