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来看看青菜的做法大全

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蔬菜是我们生活中必不可少的一部分 ， 因为蔬菜中是含有我们人体所需要的各种营养的，所以对我们的身体是非常的重要的，大家在平时的生活中都是喜欢吃什么蔬菜呢?今天小编就是为大家介绍青菜的几种不错的做法吧 。
来看看青菜的做法大全
青菜的做法大全
1、青菜饭
粳米、青菜各50O克 。取新鲜青菜心 ， 洗净切细；将猪油在铁锅内烧热，加入青菜心迅速翻炒，下适量食盐、酱油 ， 起锅；粳米淘洗干净，加水蒸煮，米饭七成熟时 ， 放入炒好的青菜心，调和均匀煮至饭熟即可 。
【来看看青菜的做法大全】青菜饭是比较的清淡可口的，食用是具有健脾益胃，润肠通便的功效 。是适合胃纳不佳，食欲不振，大便不畅，痔疮等病症人群食用的 。
2、青菜炒杂果
青菜500克，白果、笋片、冬菇各25克，肉丝5O克，姜汁适量 。青菜洗净切段；白果、冬菇丝、肉丝分别以油炒熟；笋片水焯过；锅置旺火上，加麻油 ， 烧热后，倾入青菜段 ， 稍加翻炒，倒入炒白果、熟肉丝、笋片、冬菇丝等，再加入酱油、姜汁翻炒至匀，起锅装盘 。
这道菜的营养是比较的丰富的，是具有润肺养胃，延缓衰老的功效 ， 体弱多病者食用是有不错的效果的 。
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3、青菜狮子头
青菜500克，精肉50克 。猪肉洗净切烂 。剁成肉糜，加入食盐 ， 揉成圆球状，先蒸一下使肉粘紧在一起 ， 备用；用旺火爆青菜 ， 放入肉圆，加入酱油、食盐、料酒 ， 烧开即可 。
这道菜是具有滋阴润燥，补益脾胃的功效而且对热病消渴，纳食不佳的人群是有很好的辅助治疗的作用的 。
4、青菜蘑菇菜心
青菜、蘑菇罐头各250克，油菜心12棵，生姜适量 。青菜加水煎取汁100毫升；罐头蘑菇控干；青菜洗净，生姜柏松备用；炒锅放火上，倒入一半淡青菜汁，加盐、味精，放人清莱烧，刚熟即捞起排盘中；炒锅放火上，加入花生油，煸生姜 ， 放蘑菇烧熟，捞起放青菜上；汤加盐、味精，勾水淀粉芡，将汤汁淋于蘑菇及青菜上即成 。
我们食用这道菜是可以很好的退热利尿，清利口腔的，适用于小便不利，口腔溃烂，舌生小疮等病症 。
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上面就是为大家介绍的青菜的食用做法大全了，青菜作为我们日常生活中经常食用的蔬菜之一，除了可以制作上面的食物外 ， 也是可以很好的搭配其他的食物一起食用的，对身体也是会有很好的作用和功效的 。


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