久坐不动是如今很多人的写照，每天朝九晚五的坐在办公桌前工作，久而久之会伤害到身体的健康，为了身体的健康我们久坐一族要加强保养，那么久坐会引发哪些疾病呢?我们又该如何减轻久坐带来的威胁呢?
1、食欲不振
疾病原因：
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状 。
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠 ， 使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症 。
预防方法：
培养“植物化”饮食习惯 。多吃如干豆类，海藻类，地下根(茎)类，新鲜蔬菜及时令水果等 。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害 。
2、尾骨受伤
【久坐不动危害大 六种疾病来报名】疾病原因：
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安?请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病 ， 尾骨受伤 。
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等 。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经 ， 即可造成尾骨受伤而疼痛 。
预防方法：
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会 。
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力 。这种中空设计的坐垫 ， 可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便 。
在家里，应经常热敷患处，加强疼痛部位的血液循环 。
3、颈椎病
疾病原因：
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状 。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩;久而久之 ， 势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病 。
预防方法：
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地 。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫 。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动 。经常伸展腿部并改变腿的姿势 。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下 。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间 。
4、肌肉酸痛
疾病原因：
*内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩 。
预防方法：
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人 ， 一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等 。
5、腰椎病
疾病原因：
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损 。
预防方法：
要尽量减少坐的时间 ， 或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩 。
6、屁股“生茧”
疾病原因：
屁股“生茧”即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿 。
原来，*臀部的骨骼是由骨盆构成的 ， 其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节 。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触 。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压 。
长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬” 。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关 。
滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连 。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿 。
预防方法：
改善坐具 。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者 ， 可改坐藤椅或沙发 ， 也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力 。
以上为大家介绍了久坐的危害，希望大家要多站起来走走，减少久坐的危害 。
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