文章插图
人体器官衰老时间
脸部皮肤：女性25岁就开始衰老了，会慢慢长出皱纹；男性35岁脸部皮肤开始出现干燥、粗糙、松弛、面部轮廓不再清晰 。
【身体什么时候开始衰老 盘点人体器官衰老时间】肺：20岁开始衰老 。肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁 ， 一些人就开始气喘吁吁 。30岁时，男性每次呼吸会吸入946毫升空气，而到70岁，这一数字降至473毫升 。
大脑和神经系统：22岁开始衰老 。大脑中的神经细胞会慢慢减少 。40岁后，神经细胞将以每天1万个的速度递减，从而对记忆力及大脑功能造成影响 。
头发：男性头发30岁后开始变白，女性则从35岁左右开始 。60以后毛囊变少，头发变稀 。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头发总是一根一根变白 。
**：35岁开始衰老 。随着女性体内雌、孕激素水平减少，**逐渐衰老、下垂 。40岁后，乳晕会急剧收缩 。
肌肉：30岁开始衰老 。肌肉一直在生长 ， 衰竭；再生长，再衰竭 。30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度 。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少 。
骨骼：35岁开始衰老 。25岁前骨密度一直在增加 。但35岁骨质开始流失 ， 进入自然老化过程 。80岁时身高会降低5厘米 。
心脏：40岁开始衰老 。随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低 。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大 。
牙齿：40岁开始衰老 。40岁以上成年人唾液的分泌量会减少 。唾液可冲走细菌，唾液减少，牙齿和牙龈更易腐烂 。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩 。
眼睛：40岁开始衰老 。近距离观察事物会非常费劲 。接着，眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀光更敏感，不适宜夜晚开车 。
肾：50岁开始衰老 。肾滤过率从50岁开始减少 ， 后果是人失去了夜间憋尿的功能，需要多次跑卫生间 。75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半 。
前列腺：50岁开始衰老 。前列腺增生引发了包括尿频在内的一系列问题 。困扰着50岁以上的半数男子 。正常的前列腺大小有如一个胡桃，增生的前列腺有一个橘子那么大 。
听力：55岁左右开始衰老 。60多岁以上的人半数会因为老化导致听力受损 。这叫老年性耳聋 。老人的耳道壁变薄、耳膜增厚、听高频度声音变得吃力，所以在人多嘈杂的地方，交流十分困难 。
肠：55岁开始衰老 。健康的肠道可以在有害和“友好”细菌之间找到良好的平衡 。肠内“友好”细菌的数量在55岁后开始大幅减少，这一幕尤其会在大肠内上演 。结果，人体消化功能下降，肠道疾病风险增大 。
舌头和鼻子：60岁开始退化 。一生中最初舌头上分布有大约1万个味蕾 。60岁后这个数可能减半 ， 味觉和嗅觉逐渐衰退 。
声带：65岁开始衰老 。随着年龄的增长，我们的声音会变得轻声细气，且越来越沙哑 。这是因为喉咙里的软组织弱化 ， 影响声音的响亮程度 。女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来越弱，音质越来越高 。
膀胱：65岁开始衰老 。65岁时 ， 我们更有可能丧失对排尿的控制 。此时，膀胱会忽然间收缩，即便尿液尚未充满 。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯 。膀胱肌肉的伸缩性下降，使得其中的尿液不能彻底排空 ， 反过来导致尿道感染 。
性器官：65岁时，25%的人会勃起困难 ， 男性渐渐出现ED 。55岁，女性的**萎缩、干燥，**壁丧失弹性，**越来越疼痛 。
肝脏：70岁开始衰老 。肝脏似乎是体内唯一能挑战衰老进程的器官 。肝细胞的再生能力非常强大 。手术切除部分肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝 。如果捐赠人不饮酒不吸毒，没有患过传染病，一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人 。
延缓衰老的方法
1、食疗延缓衰老
〖 原 料 〗： 龙眼肉20颗，制首乌15克，当归6克，红枣6个，冰糖50克 。
〖 制 作 〗： 1．将制首乌、当归去净杂质 ， 烘干研成粉末；红枣去核，洗净，切成细粒；龙眼肉剁细 。2．净锅置中火上，掺入清水约700克，加入首乌、当归粉末，煮几开之后，下龙眼肉、红枣、冰糖熬成约300克的羹汤即成 。
〖 特 点 〗： 甜羹适口 。
〖 说 明 〗： 制首乌补肝肾 ， 益精血，黑头发，悦颜色，久服益寿 。当归补血和血；龙眼补精益髓，美颜色，润肌肤；红枣养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，久服轻身延年 。此成菜有美容颜、润肌肤之功效 。女性常吃可葆青春长在 。
2.长期食用滋补食品可延缓衰老
丰富的营养摄入有助于延缓衰老，这也就是为什么很多人都开始注意到饮食养生的原因 。在滋补品中，海参、燕窝一类高档补品自古就受到很高的评价 。研究证明，海参具有很好的补充营养、延缓衰老的功效，同时，长期食用海参还能预防多种老年病的发生，如高血压、高血脂等 。
3.适量运动延缓衰老
“生命在于运动”运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一 。所以，自古至今养生学上都积极主张运动 。有人认为，人到老年才开始运动为时已晚，其实不然 。经国外运动生理学家研究证实：“老年从事体育运动的效果虽然要比年轻人小得多，但只要投入，并通过适量负荷的体育运动 ， 机体的生理机能和组织状态都能得到明显的改善 。”因此，任何老年人，只要坚持适量的体育运动，对健康和长寿都是有益的 。
99药剂师温馨提示：保持一颗平常心，做个乐天派 。只要心情好 ， 一定防衰老！
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