春季时节万物复苏，各种细菌病毒也是逐渐的活跃了起来，各种疾病也随之而来，如呼吸道疾病 ， 胃肠疾病等都是春季易发的疾?。敲次颐歉萌绾卧し滥?下面就为就为大家介绍五种适宜春季食用的蔬菜，可提升身体免疫力，预防各种疾病威胁!
1，酸菜
酸菜是由白菜腌制2至3天而成，酸菜富含维生素C和抗氧化剂，其食用时间最好不要超过腌制10天之后，如果有盐晶析出时最好不要再食用，会对*造成伤害 。此外 ， 科学家认为 ， 白菜是“负卡路里”的食物 。这也就意味着，食用白菜会帮助*消耗热量 。
2，南瓜
南瓜果汁有助于*的新陈代谢，可帮助预防糖尿病 。空腹时喝一杯果汁将有助于治疗心脏疾病或缓解肾脏水肿症状 。其富含维生素E，能够滋润皮肤 。
3，蕃茄
番茄中的番茄红素富含抗氧化剂 。200克的西红柿汁或3至4汤匙番茄酱，足以为*提供所需的番茄红素 。西红柿还含有丰富的钾元素，能够降低血液和颅内压力 ， 喝番茄汁对高血压和青光眼都有非常好的治疗作用 。
4，萝卜
萝卜是*天然的“抗生素” 。萝卜中含有丰富的抗菌成分，且富含维生素C 。在切碎的萝卜中加入蜂蜜，还是治疗咳嗽最好的方法之一 。萝卜蔬菜沙拉等食品还有助于应对冬季无力懒散的症状 。但萝卜味稍苦，有胃病、胰腺病和肾脏结石炎症的人群需要注意 。
5 ， 绿豌豆
绿豌豆富含镁、锌、蛋白质和维生素PP等，对心脏保健具有很好的功效 。
以上是五款适宜春季食用的蔬菜，为了身体的健康不妨多吃一些吧！
【春季五款养生菜 守护身体呢的健康】
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