说到血虚 ， 我们经常会联想到女性朋友，女性朋友的确是血虚的高发人群，女性血虚会出现贫血、失眠多梦、月经不调，面色枯黄等症状，威胁着女性的健康 ， 那么女性该如何补血呢?下面就为大家介绍女性补血养生药膳 。
仙人粥：
首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效 。
党参煲红枣：
每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮 。
麦芽糖煲红枣：
每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用 。
杞子红枣煲鸡蛋 ：
每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤 。
猪肝粥：
猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克 。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥 。日服1剂，分数次食用 。
当归羊肉：
将山羊肉400克切块 ， 黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000克，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤 ， 经常食用 。
莲子桂圆汤：
【女性易发血虚 推荐补血养生药膳】莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量 。将莲子泡发后去皮、心、洗净后，与桂圆肉、红枣一同放入沙锅中 ， 加水适量煎煮至莲子酥烂 ， 加冰糖调味 。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉 ， 每周服用1～2次 。
对于血虚者 ， 可以选用当归、白芍、熟地、阿胶、何首乌、龙眼、紫河车等中药治疗;由于气虚常伴随血虚存在，所以，还可以适当补充一些补气的药，如黄芪、党参、甘草等 ， 能够增强补血的效果 。
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