锐客网

  1. 首页 > 生活百科 > >

男性饭后少饮茶

生活百科

茶虽然好喝，喝了有益身体健康，可是你们知道吗男性在饭后喝茶可是很危险的，不但不有益于身体健康，还能患上脂肪肝 。脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关，因此，预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯 。
最重要的是控制饮酒 。90%?95%的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60?200毫克酒精，需要3?10个小时后体内才能清除掉所有的酒精 。经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量，也会危害身体特别是肝脏的健康，因此饮酒不仅要少饮，还要稀饮 。饮酒量（多少及频率）决定肝损害的危险和程度 。女性比男性更易受到损害 。饮酒数年的女性 ， 饮酒量每天达19克纯酒精量（约合182克葡萄酒、364克啤酒、56克威士忌），可引起肝损害；饮酒数年的男性，饮酒量每天达56克纯酒精量（560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌）就可引起肝损害 。尽管如此 ， 引起肝损害的饮酒量还要考虑个体差异 。
【男性饭后少饮茶】有一点要特别提醒的是，现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防 。吃荤的之后不要立即喝茶 。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘 ， 增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝 。
此外 ， 还要做到饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的30％为宜；营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主；多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品；常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪 。进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重；坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能；如果血脂、血糖升高，要用药物控制高血脂、糖尿病 。
过去曾有一种传说，认为隔夜茶喝不得，喝了容易得癌症，理由是认为隔夜茶含有二级胺，可以转变成致癌物亚硝胺 。其实这种说法是没有科学根据的 ， 因为二级胺广泛存在于多种食物中，尤以腌腊制品中含量最多，就拿面包来看，通常含有2mg/kg的二级胺，如以面包为主食为例，每天从面包中食进的二级胺就有1-1.5mg 。而人们通过饮茶,从茶叶中食进的二级胺只有主食面包的1/40，可见是微不足道的 。况且 ， 二级胺本身并不是致癌物 ， 必须有硝酸盐存在才能形成亚硝胺并达到一定数量级才有致癌作用 。饮茶可以从茶叶中获得较多的茶多酚和维生素C,它们都能有效地阻止人体内亚硝胺的合成 ， 是亚硝胺的天然抑制剂 。因此，饮茶或隔夜茶是不会致癌的 。
但是 ， 从营养卫生的角度来说，茶汤暴露在空气中，放久了易滋生腐败性微生物，使茶汤发馊变质 。另外茶汤放久了茶多酚、维生素C等营养成分，易氧化减少 。因此，隔夜茶虽无害，但一般情况下还是随泡随饮好 。
市场上的罐装茶水饮料，是添加了抗氧化剂并经过严格灭菌而制成的，与其它冷饮料一样 ， 饮用是安全的 。
饭后立即饮茶，势必冲淡胃液，影响食物消化，同时茶中的单宁酸能使食物中的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收 。饮茶最好是在饭后一小时 。
?

    推荐阅读


    上一篇：海苔怎么挑选 海苔和紫菜的区别

    下一篇：快速健康的减肥方法 谨记4个技巧