如何有效养发护发 这些方法教你拥有靓丽头发
很多人每次梳头都能掉一大把，为此而苦恼 。头发对于我们来说非常的重要，是一个人形象不可或缺的因素，究竟如何养发护发，下面我们就一起来看一下吧 。
牛排养发固发
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中 ， 锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用 。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质 ， 所以高蛋白的牛排也有助于头发健康 。
【如何有效养发护发 这些方法教你拥有靓丽头发】勤洗发
洗头的间隔最好是2-5天 。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血 。不用脱脂性强或碱性洗发剂 。这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死 。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂 ， 或根据自己的发质选用 。
杏仁坚固秀发
研究发现 ， 掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌 。另外 ， 高脂肪饮食会造成男性性激素的增加，导致脱发 。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品 。
鲑鱼
鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸 ， 这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长 。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用 ， 可促进头发生长，并防止过多脱发 。
柑橘促进胶原合成
柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁 ， 同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用 。
生发黑豆
黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量） 。把黑豆洗净，放到沙锅中，加入清水，用文火熬煮，至到水浸豆粒饱胀为度 。然后取出黑豆 ， 撒少量的细盐，贮在瓷瓶中 。每次服用6克，每日服用2次在饮后食用 ， 用温开水送下 。此方具有着生发护发的功效 。对油风脱发（圆形脱发）、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效 。
烫发吹风要慎重
吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风 。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气 。
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