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秋季皮肤干燥吃什么？6种食物润肤抗衰老

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秋季气候干燥，人体会大量损耗水分 。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在 600毫升以上 ， 从鼻腔呼出的水分也不下300毫升，这让大家的皮肤不免显得干燥 。那么，秋季皮肤干燥吃什么好？
西蓝花
西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素 ， 营养成份位居同类蔬菜之首 。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
海藻
海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动 。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸 ， 可以保护人体免受放射线的伤害 。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁，恢复细胞膜的流动，让皮肤更紧致有弹性 。
胡萝卜
【秋季皮肤干燥吃什么？6种食物润肤抗衰老】胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩 。
黄瓜
黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液 。黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂” ， 经常食用或贴在皮肤上可有 效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎 。因此，黄瓜是很好的减肥品 。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等 。
苹果
吃苹果既能减肥 ， 又能帮助消化 。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等 。苹果具有防辐射的作用，苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线 。
蘑菇
蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂，能预防细胞异常生长和繁殖，预防癌症肿瘤的发生和延缓衰老 。专家建议，最好1-2周就吃一次蘑菇 。将蘑菇和红酒一起烹调，能让它们的健康效能加倍 。

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