人们常说，秋天是个多事的季节，很多呼吸疾病都是在秋天复发，所以在秋天，要特别注意养肺，这样一直保持到冬天，都不会生病 。特别入秋后气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱，我们的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象 。不少老年人总是念叨“春捂秋冻” ， 青壮年可以适当进行春捂秋冻来提高耐寒能力，但是对老年人和婴幼儿来说却是万万不可的，尤其是对于有呼吸道病史的人，御寒保暖相当重要，一定要注意根据气温变化添减衣物，出门尽量戴上口罩，以防冷空气引发或加重气管炎、慢阻肺等呼吸系统疾病 。
益肺——多喝水
秋季气候干燥，使人体大量丢失水分 。要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上 ， 以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度 。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中 ， 用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可 。
润肺——重食疗
莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食 。
清肺——深呼吸
适度的深呼吸动作有助于清肺 。介绍两种比较简单有效的呼吸法，不妨一试，腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张**，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量 。缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分 ， 支气管炎病人可常做 。上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行 。
宣肺——笑一笑
中医有“常笑宣肺”一说 。对呼吸系统来说 ， 大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅 。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体 ， 随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气 。
护肺——按摩操
按迎香穴，将两手拇指外侧相互摩擦 ， 有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后 ， 按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组 。叩肺俞穴，每晚临睡前端坐椅上 ， 两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田 。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下 ， 左右旁开二指宽处）数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍 ， 持续约10分钟 。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效 。
净肺——常咳嗽
随着工业污染和城市汽车排放量的增加 ， 大气污染也随之加大 。人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管、肺泡的炎症 ， 重者可引起中毒，甚至癌变 。因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽 ， 清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害 。
健肺——去登山
登山是立秋之后户外运动的不错选择 。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大 。此外，立秋后郊游登山能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节作用 。有骨关节炎的患者不适宜进行此项运动 。
【秋季应如何养肺防病？】
推荐阅读
- 拔罐中何为补罐？何为泻罐？如何区分？
- 老年人的血压正常值范围是多少
- 这个电信公司居然还有人工客服？ 这个电信怎么有人工服务器
- 选烤箱需要参考哪些方面家用烤箱的选择
- 葡萄是否可以和虾一起食用后果是什么
- 经期补气养生 女性必知的11个常识
- 夏天如何摆脱烦躁的心情
- 如何在服务器上部署Vue框架？ vue框架怎么部署服务器
- 口臭是因为什么 口臭是什么原因造成的