每一种食物都有着它的口感和营养物质，我们可以根据自己的需求和喜好选择自己喜欢的哪些食物来食用的 。海米是大家经常吃的一种食材类型，也是属于海产品的哦，海米的味道鲜美，而且营养素多，和很多的食物都可以一起搭配，今天的这道海米冬瓜就可以有润肺止咳的作用 。
海米冬瓜
食疗功效:润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓
营养价值:钙、磷、蛋白质、膳食纤维
适宜人群:一般人群均可食用，特别是孕期的准妈妈 。
禁忌人群:对海鲜过敏的患者需慎食 。
主要食材海米.冬瓜
海米冬瓜的做法
1冬瓜削去外皮，去掉内瓤及子，冲洗干净，切成片，用少许盐腌5分钟，滗去水;海米用温水泡软 。
2炒锅烧热，倒入油烧至六成熟 ， 放入冬瓜片略炒后捞出控油 。
【海米冬瓜——润肺生津化痰止渴】3锅内留少许底油 ， 放入葱花、姜末炝锅，下入盐、料酒、鸡精、海米，烧开后放入冬瓜片，用旺火翻炒均匀 ， 待烧开后转小火焖烧，冬瓜透明入味后 ， 用水淀粉勾芡即可 。
海米冬瓜的功效与作用
海米富含钙、磷等多种微量元素，对预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用 。冬瓜调节免疫功能，改善临床症状，具有保护肾功能的作用 。海米冬瓜特别适合于孕妇食用，有着通乳的作用，也是一道非常清凉的一道菜 。海米和冬瓜的搭配可以有清热去火的作用，特别适合容易上火或者是没有食欲等人群来说是不错的选择呢 。
关于海米冬瓜的做法大家都了解了吧 ， 都是很健康的食材，具有补血健脾的作用 ， 而且还可以防止血管硬化的发生，适合老年人食用，润肺生津化痰止渴清热排毒，营养丰富好消化吸收，是很不错的养生的选择哦 。
推荐阅读
- 粉蒸肉——益气健脾助消化
- 如何细致脸上的毛孔
- 草乌的功效与作用有哪些
- 如何设置VSP服务器？ vsp服务器怎么弄
- 改善孕妈贫血的九款粥膳
- 安胎如圣饮
- 安胎和气饮
- 如何将VSS项目上传至服务器？ vss项目怎么传到服务器
- 如何搭建一台服务器？ 怎么组装一个服务器