改善孕妈贫血的九款粥膳
孕期检查的时候，很多的准妈妈被告知有贫血的症状，孕妈贫血会危及到宝宝的健康发育，那么准妈妈贫血该如何补血呢?饮食补血是孕妇补血的最佳方案，下面就为孕妈咪们推荐几款补血粥谱 。
1、人参粥
人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食 ， 治疗贫血有一定作用 。
2、牛乳粥
粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之 。可辅助防治妊娠贫血 。
3、菠菜粥
先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果 。
【改善孕妈贫血的九款粥膳】4、甜浆粥
用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许 。可辅助治疗贫血 。
5、鸡汁粥
先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食 。孕妇常食，可辅助防治贫血症 。
6、香菇红枣
取水发香菇20克 ， 红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次 。常食，可辅助治疗妊娠贫血 。
7、大枣粥
大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用 。
8、芝麻粥
黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之 。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血 。
9、枸杞粥
枸杞子30克，梗米100克，煮粥 。孕妇常食 ， 可辅助治疗妊娠贫血 。
作为准妈妈的你如果也遭遇了贫血，不妨试试上面的食疗方吧!
推荐阅读
- 暑天要怎样改善受损脑功能
- 药食强强联合 有效改善小儿贫血
- 女性喝茶有禁忌 孕妈最好别喝茶
- 七款补血餐 赶走贫血困扰
- 女性贫血的常见原因 女性贫血的原因是什么
- 扁豆白果瘦肉粥——健脾益胃改善食欲
- 四大恶习惹来贫血 中医教你补血
- 孕期补足钙质 孕妈远离骨质疏松
- 孕妈饮食有技巧 谨记“六吃六不吃”原则
- 泡椒基围虾——温补肾阳改善食欲