我们经常或女人是血虚的高发群体，当然血虚不不是女人的专利 ， 男性朋友也会出现血虚的情况 ， 男人也需要补血，男女的生理特点，身体素质不一样，补血的食材也是有区别的 ， 那么男人补血该吃点啥呢?
1、荔枝
荔枝味甘酸、性温 ， 归脾、肝经 。
作用：补脾养血 ， 生津止渴，理气止痛 。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆 。热证、阴虚火旺者忌食 。
2、葡萄
葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经 。
作用：补气血，强筋骨 ， 利小便 。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证 。外感表证者(感冒)忌食 。
3、乌贼(墨鱼)
乌贼(墨鱼)味咸、性平，归肝、肾经 。
作用：养血滋阴 。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血 。
4、花生
花生味甘、性平，归肺、脾经 。
作用：补血，化瘀，止咳 ， 止呕 。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐 。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食 。
食谱推荐：
参归银鲳汤
制法： 鲳鱼500克党参30克当归15克生姜3片。1/鲳鱼去鳞，腮，内脏 ， 锅烧热加油放姜，把鱼煎至微黄 。2/党参 ， 当归洗净，加清水适量，武火煮沸后转文火煲一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用 。
功效：健脾、补血、补气 。
首乌红枣粥
制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克 。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可 。热温服 。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅 。
功效：补肝益肾，养血理虚 。
以上为男人们推荐了四款补血食材及药膳 ， 希望给大家带来帮助!
【男人也血虚 推荐四大补血法宝】
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