刮痧退热视频教程第一步：准备工作 在刮痧之前 ， 需要准备一些必要的工具和设备 。包括一块刮痧板、一块毛巾、一些刮痧油或精油 。此外，要选择一个安静、舒适的环境，让自己放松身心 。第二步：准备皮肤 在刮痧之前，需要先将皮肤准备好 。
大椎穴：在第7颈椎棘突下，所有的阳经都汇聚到大椎，因此在大椎穴进行局部刮痧治疗，可以起到退热的作用 。
刮哪里可有效退烧？发烧刮痧刮哪里大椎穴大椎穴是督脉与人体6条阳经(大肠经、三焦经、小肠经、胃经、胆经、膀胱经)交汇之处 ， 6条阳经的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈 。
腿部刮痧视频教程1、刮痧瘦腿的正确步骤先清洗双腿，以热毛巾略微擦拭后，抹上精油，让腿处于自然弯曲状态 。
2、让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态，然后将事前准备好的刮痧油涂抹在腿上，直到腿部把刮痧油全部吸收 。开始采用经络刷 。身体火气比较大时 ， 刷小腿从上往下刷；大腿从下往上 。
3、腿部刮痧的好处和坏处好处腿部刮痧的好处是，可以促进腿部的血液循环、保持经络畅通、促进新陈代谢，还能够帮助瘦腿 。
如何刮痧后背视频教程背部刮痧怎么刮先刮督脉：用方形刮痧板的一角 ， 板身与皮肤倾斜45度，由上至下（大椎~骶骨）刮拭督脉，每个动作重复5~8次，直至出痧 。用方形刮痧板的一角横刮双侧的肩颈 。用方形刮痧板的一角刮双侧肩胛缝 。
具体方法如下：先刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脉 ， 每个动作重复5～8次，直至出痧 。用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络 。
后背刮痧时一般需从上向下刮 ， 拔罐的部位关键包含之后正中心线的督脉，及其背部两边的膀胱经和正中心线两边的夹脊穴，后背刮痧时幅度不必很大 ， 但频率需要快一些，能够补虚泻实，拔罐时直至皮肤泛红发热就可以换另一个位置 。
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