减肥|体重无法下降的几个原因，只有及时纠正，才能持续瘦下来！
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【减肥|体重无法下降的几个原因，只有及时纠正，才能持续瘦下来！】有的人说为什么减肥总是失败？减肥过程中，体重下降速度慢，很难下降 。好不容易体重下降几斤，但是一不注意，又轻易反弹了回来 。这是什么原因造成的呢？
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这几个体重无法下降的原因，各位可以对号入座，看看自己符合哪个 。
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减肥不仅需要体力，还需要智力跟毅力 。想要健康、合理的瘦下来，我们需要定制科学的减肥方法，遇到减肥问题时，需要及时调整自己减肥计划，优化减肥方案，才能持续消耗身体脂肪 。
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在运动的时候，我们需要有氧运动结合力量训练，每次健身锻炼时间在40分钟以上，2小时以内，有氧运动的强化要逐渐提升，避免身体适应运动的模式 。
在饮食方面，我们的热量摄入降低幅度在300-400大卡为宜，同时均衡饮食，多样化摄入，多吃蔬菜多喝水，促进肠道蠕动，改善便秘，少吃煎炸类的食物，避免毒素积累 。
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