体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏 。此外，造成湿气重的原因还有可能是由于平时过多的食用冷饮、凉菜、冰镇食物或者生活在潮湿的环境中引起的，湿气不能排出体外，导致一系列不适的症状出现 。
【体内湿气不排出有什么危害】一般而言，如果体内湿气如果排不出来，身体会出现隐患，以下症状会比较明显：
1、起床看感觉 。如果特别疲劳、头发昏、打不起精神，这个情况是因为湿气偏重引起的，湿气重浊就会导致头晕，没有精神，会对人的生活和工作造成很大的困扰 。
2、出现消化不良 。湿气过重会影响肠胃消化功能，容易出现消化不良和食欲不振的症状 ， 而且小孩和年轻人大多还会出现大便次数增多、大便粘黏的症状 。
3、容易导致风湿 。湿气重的时候就会影响关节，造成阻滞关节，导致关节疼痛 ， 严重的时候甚至会影响日常生活，无法动弹 。并且，湿气重还会让人感觉头昏，下肢酸楚，关节疼痛 。
4、容易出现青春痘 。湿气重的人皮肤比较油腻 ， 因此常常会长青春痘 。无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到腻腻的，那就是体内有湿气 。
5、睡觉流口水 。因为人在睡觉的时候处于一个排泄的放松阶段，而体内湿气重脾胃虚弱，口水就会自行流出了 。
6、早上刷牙恶心 。起床后刷牙喜欢呕吐反胃，感觉嗓子有异物感，会出现想卡痰的现象，也只是一点点吐不出来，这个症状也说明体内有湿气 。
总之 ， 出现有湿气重的症状就需要多加注意和调理 。生活中可以多吃点薏米、淮山、扁豆、赤小豆、冬瓜，这些食物可以清热健脾，利水消肿，帮助排出体内的湿气 。此外 ， 还可以到医院里看中医，根据身体情况选择合适的中药健脾化痰去湿，一般可以服用中成药藿香正气丸、龙胆泻肝丸以芳香化湿，清热利湿 。
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