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每年三伏天的时间是在7～8月份之间，时间通常维持1个多月，并且在这段时间内全国的降水量较为丰富 ， 天气潮湿而又闷热 ， 是一年中最热的时候 。今天开始今年的节气迎来了出伏，总算有早晚可以稍微凉快些了 。人的情绪在春夏交接之季易出现波动，喝点玫瑰花茶，适合初秋这个气候干燥、余热未散的季节饮用以达到降燥的目的 。
1、出伏是哪天 出伏是入伏后的40天，每年没有固定的日期，2020年出伏时间是8月24日，8月12～24日之间属于最热的阶段 。一般情况下初伏时间为10天，中伏时间为20天，而末伏则是10天，知晓初伏时间可以计算出出伏的时间 。
出伏是入伏后的40天，因每年初伏的时间不固定，因此出伏没有固定的日期，2020年8月24日为出伏时间 ， 8月12日～8月24日之间天气是非常炎热的，出伏后天气逐渐变的凉爽 。
一般情况下初伏的时间为10天，中伏的时间是20天，而末伏为10天，“夏至三庚数头伏”是确立初伏的依据，三伏天处于小暑以及处暑之间，因此这个时期是气温最高、闷热的阶段 。
每年三伏天的时间是在7～8月份之间 ， 时间通常维持1个多月，并且在这段时间内全国的降水量较为丰富 ， 天气潮湿而又闷热，是一年中最热的时候，需要注意防止中暑 。
2、出伏吃什么水果好 大枣
出伏过后，大枣开始逐渐成熟，九月下旬进入完全成熟期，根据结果的早晚 ， 部分已经成熟 。大枣含有丰富维生素和营养物质，出伏后可以多吃大枣，养脾健胃、润心肺、补五脏 。
梨
【出伏是哪天？出伏吃什么水果好】跟大枣一样，属于秋天熟果实 ， 含有大量的水分，丰富的维生素和纤维素 ， 可以生吃，也可以煮着吃 。梨有生津止渴、化痰止咳、助消化防便秘、安神利尿的食疗效果，出伏后要常吃 。
荸荠
荸荠含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素和金属微量元素，可开胃，消宿食，可生吃可熟吃 。只是荸荠表皮多有寄生虫和细菌，所以尽量以熟食为主，搭配梨一起煮效果更好 。
葡萄
葡萄皮中鞣酸能够抗过敏、延缓衰老;花青素能强抗氧化性、抗突变、保护心血管等等 。出伏后天气逐渐干燥起来，多吃葡萄，对女人对老年人都很好，保护身体更健康 。
石榴
石榴也是秋天熟果实，中秋节前成熟，晶莹剔透的石榴，有着丰富的营养价值 。石榴的维生素高于苹果和梨 ， 有效的补充身体的能量，吸收身体的脂肪，清热解毒、活血止泻，出伏后记得要多吃 。
3、出伏喝什么茶 普洱茶
普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃，这点对普洱熟茶尤为明显 。普洱茶还具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果 。而且夏秋交接之际，多喝普洱茶有清热、消暑、解毒、消食、去腻的作用 。
青茶
青茶属于半发酵茶，包括乌龙茶、铁观音、大红袍等 。不寒不热，常饮能润肤、益肺、生津、润喉，既能清除夏天身体内的余热，又能恢复身体的津液，对金秋保健大有好处 。
菊花茶
菊花茶可以起到清肺去火的效果 。秋天是菊花收成的季节，在秋季不仅能喝上新鲜美味的菊花茶，菊花茶还可以滋补肝肾之阴 ， 清肝明目，治疗头痛眼痛眼花等症状 。菊花适量，滚水冲泡饮用 。
玫瑰花茶
人的情绪在春夏交接之季易出现波动，而玫瑰花味甘微苦 ， 性温 ， 具有解郁、活血散瘀的作用 。适合初秋这个气候干燥、余热未散的季节饮用以达到降燥的目的 。
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