春季时节，春暖花开，在享受美景温暖的时候，春燥也影响着我们的健康，很多人出现了肝火旺盛，口腔溃疡，咽喉肿痛等症状，那么我们该如何祛除春燥呢?下面就为大家介绍消除春燥的食疗方 。
1、少酸增甘——保脾胃
中医认为，春季为*五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品 ， 而生冷粘杂之物则应少食 ， 以免伤害脾胃 ， 所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物 。
脾胃弱的朋友春季要多吃山药、大枣、莲子粥 ， 来控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重 。
2、饮食清淡——消春火
春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物 。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等 。
3、辛甘之品——助春阳
稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物 。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭” 。吃这些食物对于*春季阳气生发很有好处 。
4、黄绿蔬菜——防春困
“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处 。
5、细选食物——少疾病
春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯*而致病 。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质 。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜 ， 富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能 ， 从而可抵抗各种致病因素侵袭 。
6、胃肠疾病——要当心
【一年春燥又来袭 饮食清淡降春火】胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作 ， 饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担 。
7、祛痰养肺——保平安
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等 ， 有助于减轻症状 。
我们如何消灭春燥?健康度过一春天?饮食调理是不错的方法，希望上述的介绍给你带来帮助 。
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