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肾虚是生活中较为常见的病症，会对健康造成很多不利的影响，需要及时治疗并且做好护理工作，否则会对健康造成很多不利的影响，那么补肾可以吃什么？肾虚不能吃什么？能够补肾的食物有很多，下面就来详细了解具体内容，以及需要注意的地方吧 。
【补肾可以吃什么 肾虚不能吃什么】1、补肾饮食需知
(1)男人补肾吃什么
虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高 。祖国医学认为，其味甘、咸 ， 性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功 。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品 。人常食虾，有强身壮体效果 。
海藻：海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、欲望降低 。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等 。
蜂蜜：蜂蜜是授粉和繁殖的象征 。“蜜月”这个词因蜂蜜酒而得名，这种酒用蜂蜜做成，是情侣喝的一种酒精饮料 。
鸡蛋：鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂“ 。阿拉伯人在婚礼前几天 ， 以葱烧鸡蛋为主 ， 以保证新婚之夜同房的美 满 。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥 。
接下来，再来看看哪些食物会伤害到男性的肾吧 。
(2)男性补肾不能吃什么
动物的脑子，按食物重量100克计算，猪脑的胆固醇含量为2571毫克，羊脑为2004毫克，牛脑是2447毫克，因此，如果吃动物脑的话，以每年不超过一二次为宜 。
动物内脏 ， 包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠，大致含量是每100克内脏含200—400毫克胆固醇 。所以 ， 动物内脏应尽量少吃，以每月不超过2次为宜 。
蛋黄，1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克，主要集中在蛋黄内 。所以，中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》建议普通成年人每天吃0.5—1个鸡蛋 。血脂异常患者每周不要超过2—3个鸡蛋 。
鱿鱼，贝壳类 。每100克鱿鱼含胆固醇268毫克，因此吃鱿鱼的话每周不要超过两次 。
奶油，黄油等 。这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇 。研究表明 ， 健康成年人每天胆固醇的摄入量应低于300毫克（相当于1个蛋黄） 。
2、肾虚的日常调理
1.常打太极拳 。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后 ， 分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。早晚各一次，每次约200下 。
3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心 ， 以右手擦左脚心，早晚各1次 ， 每次搓300下 。
4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作 ， 吸气时放松，反复进行30次左右 。
5.每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：
(1)两足平行，足距同肩宽 ， 目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开 。足跟提起 ， 连续呼吸9次 。
(2)足跟落地 ， 吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气 。
(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂 ， 逐渐握紧拳头 。
(4)呼气，身体立正 ， 两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛 ， 呼吸 。
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