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憋尿：当心尿毒症
当膀胱的存储空间达到一定极限时 ， 便会被憋爆，造成严重后果；如果尿液过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛 。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外 。
憋便：当心结肠癌
憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排 。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状；严重者甚至会引发肠道癌症 。
憋屁：当心肠道炎
如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状 。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状 。
憋气：长时间容易让人窒息
如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行这种锻炼 。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱 ， 身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡 ， 使吸入的氧气不能正常进入血液 ， 引起体内供氧失衡，发生危险 。
憋乳：当心乳腺癌
宝宝的营养品，本身并没有什么毒性 ， 但由于女性的**与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入**，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎 。
【警惕那些憋出来的疾病】憋精：当心丧失性功能
如果因为工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降 。**如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到“高压，可能致精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩 ， 丧失性功能 ， 腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生 。
99热心医生温馨提示，人体的正常代谢是必要的，不能故意牵强，人为的干涉 。人体的机能反射提示排出代谢物，顺其自然才是良策 。
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