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对于想要丰胸的女生可以选择的方法比较多，例如食疗丰胸、运动丰胸、按摩丰胸、针灸丰胸甚至是隆胸术等 。虽然选择性很多但不一定都适合自己，因此在丰胸方法选择上要注意 。那么健康有效的丰胸食补方法有哪些？女生平时吃什么对乳房好？
健康有效的丰胸食补
1、莴苣科植物，生菜(结球莴苣)、莴笋(莴苣菜心) 。
2、瓜果类食物，具丰胸效果排名第一的木瓜，它表皮的白色浆液加上以形补形之说，木瓜补奶便因此广为流传;其中以青的生木瓜效果最好，熟的木瓜也可以炖肉、凉拌或做沙拉 。
3、猪尾巴与蹄尖的外皮富含胶质，肌肉骨骼紧实，胆固醇也很高，颇适合作为丰胸的食材 。
4、核果类食物有花生、腰果、核桃、杏仁、莲子、黄豆 ， 芝麻则是最常见被拿来作为丰胸菜的配料 。
5、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤 。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等 。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血 ， 而乳鸽则有强身健体的功效 。
6、亦可饮用以黄精、当归、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤 。
7、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效 。
8、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗 。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育 。
9、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶 。前者益气养血 ， 后者补益心气、养心安神 。
10、酒酿蛋——把酒酿、糖加进熟蛋中 ， 于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果;蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用 。
11、多吃海产食品 ， 如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素 。
饮食丰胸要注意
【健康有效的丰胸食补方法有哪些 女生平时吃什么对乳房好】1.女人呵护好自己从胸部做起，因为这也是很重要的部分，女人成为了妈妈以后，身材肯定要发生变化 ， 所以产后塑身丰胸必须要做好，否则会让你的身体严重走样 。当在哺乳期发现胸部是很容易下垂和缩水，不是停止哺乳就阻止胸部的变化 。实际上这个时候找对方法来丰胸，会让你的胸挺起来，那就赶紧进行饮食丰胸，这也是最安全的方法 。
2.关注哺乳期的丰胸，一定要遵循饮食的原则 ， 方可塑造出一副好身形 。产后妈妈需要大量的营养素来补充机体，同时要塑身还要吃好 ， 必须进行科学的搭配饮食 。哺乳期丰胸要多多吃含有维生素E类食物，比如鸡蛋、燕麦片、马铃薯和鱼肝油、樱桃、芝麻和花生及植物油、菜花和卷心菜等 。这些食物中都含有大量的维生素E，多吃能促进卵巢的完善与发育 ， 增加更多成熟的卵细胞 ， 增大黄体细胞，分泌激素的重要场所就是卵细胞 。通过增加雌激素的分泌量来刺激乳房，让其发育起来从而就有了丰胸的效果 。
3.女人产后会要进补很多食物，必须合理选用才会有益健康 ， 同时达到塑身丰胸的效果 。哺乳期多吃能刺激雌激素的食物，而维生素B族里有大量的合成雌激素的成分 ， 这都是人体不可缺少的，对哺乳期丰胸最有益 。
4.哺乳期多吃含有亚油酸和蛋白质的食物，促进雌激素的增长 ， 达到丰胸的目的 。还有要多吃维生素C之类的食物，可促进乳腺的发育和增进乳房海绵体的膨胀 。因此 ， 哺乳期多吃酵母和瘦肉、谷类和奶类、蛋类和动物肝脏等，还有豆类和豆制品、花生油和菜籽油及芝麻油，更少不了鱼和新鲜水果的摄取 。
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