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养肝喝什么粥 喝什么粥养肝

睿知肝脏


养肝喝什么粥 喝什么粥养肝

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肝脏是人体排毒的重要部位，肝脏不好的话很容易导致一些疾病，严重的可能会患癌症，所以平时我们要注意养肝，养肝的方法有多种 ， 主要是饮食调理，很多人平时会吃粥调理，可以往粥中加一些养肝的食物，那养肝喝什么粥？喝什么粥养肝？
1、雪梨菊花粥清肝火
用五克干菊花和一个雪梨一起熬煮成粥食用 ， 可以起到清热解毒 ， 平肝明目的功效，特别是对肝火旺，用眼过度导致的双眼干涩有很好的调理效果，特别适宜肝火旺盛，经常使用电脑的人群食用 。
注意：凡阳虚或头痛恶寒者忌用;气虚胃寒，食少泄泻，胃部不适者宜少用;平日怕冷，易手脚发凉的人不宜经常食用 。
2、三肝黑米粥养血补肝
取羊肝，猪肝各20克，鸡肝一个和50克黑米一道熬煮成在后，加适量的香烟，食盐和味精调味食用，可以起到补肝肾 ， 益气血，明目的功效，这道粥不但适宜于成年人羊肝 ， 也适宜儿童，青少年食用，特别适宜于近视眼的调养 。
3、黑米大枣粥清肝润肠
取3个核桃，3枚大枣，10克花生，适量银耳和50克黑米一起煮粥，放适量冰糖调味食用 ， 可以起到滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠的功效，有助于缓解头昏目眩，贫血白发 ， 腰膝酸软，夜盲耳鸣等均有益处，长期食用可以延年益寿 。
4、香附粳米粥疏肝解郁
取15克香附煎汁，取汁用来煮粥，加适量红糖调味，可以起到理气解郁，调经止痛之功效 ， 用于肝郁气滞，胸，肋 ， 脘腹胀痛 ， 消化不良 ， 月经不调 ， 闭经痛经，乳房胀痛等症状 。
5、桑葚枸杞猪肝粥
取猪肝100克洗净，切成薄片，枸杞和桑葚各10克 ， 洗净，去杂质，粳米100克淘洗干净 ， 先将粳米入锅，加冷水，置于大火上烧沸，撇去浮沫，再加入桑葚 ， 枸杞和猪肝，改小火慢熬至粥烂，加食盐调味食用，可以起到补肝养血，清热明目，美容护肤的功效 。
6、槐花粥降肝火
取30克槐花，15克百合，10克枸杞洗净和粳米一起煮粥食用 ， 可以起到降肝火的作用，有助于消除易怒，烦躁等不良情绪 。食用时需要注意的是，槐花较甜 ， 糖尿病患者不宜多吃，过敏体质的人群也要慎吃槐花 。
7、养肝护肝须谨记
1、作息有律+起居有常
中医认为，“人卧则血归肝 。”肝胆在晚上23点至凌晨1点最兴盛 ， 各个脏腑的血液都经过肝 ， 此刻肝脏解毒作用也达到了最高峰 。所以，养肝的最佳方式就是必须保证充足的休息 。平时工作也要避免过度劳累，要及时休息，以补充体能 。
2、情志养生
【养肝喝什么粥 喝什么粥养肝】中医的五脏分别对应五种情绪：怒、喜、思、悲、恐 。其中，肝脏对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，长时间精神抑郁或突然怒火中烧，都会造成肝脏气血失调 。要想肝脏强?。紫纫Щ嶂婆?，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭 ， 肝气正常生发、顺调 。情绪不舒畅时，可找朋友倾诉，切不可憋在心里，避免伤肝 。

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