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女性痛经缓解方法有哪些 痛经女性适合吃哪些水果

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【女性痛经缓解方法有哪些 痛经女性适合吃哪些水果】

女性痛经缓解方法有哪些 痛经女性适合吃哪些水果

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女性痛经是一种较为常见的病症，主要是由于生活护理不当导致的，会对健康造成很多不利的影响 ， 需要及时做好护理工作，以免对健康造成进一步伤害，那么女性痛经怎么办？痛经女性适合吃哪些水果？下面就来详细了解女性痛经怎么办吧 。
1、痛经女性必备的水果
1、榴莲
榴莲的味道不是每个人都能接受，但它对痛经的确有好处 。中医方面认为，榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用 。除此之外，经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况，令身体的体温上升，很适合体寒的人群服用 。
2、橙子
相关研究表明，女生如果补充足够的钙和维生素D，这种经前综合症会得到很大缓解 。因为钙会抑制大脑产生抑郁焦躁的情绪，而维生素D能控制酶的分解，将色氨酸转变为控制情绪的血清素 。另一方面 ， 酸奶中富含活性乳酸菌，也会促消化 。
3、荔枝
荔枝的果肉鲜甜多汁，吃起来让人回味无穷 。除了果肉，荔枝核也是一宝 。荔枝核有降血脂，调节血脂混乱、行气散结等作用 ， 女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果 。龙眼的味道鲜嫩香甜可口，是来自南方的特产水果 ， 这种水果可是营养大王 。龙眼经过去皮、去核 ， 经过晒干和处理，成了能够长时间储藏的 。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效 。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选 ， 它含有非常丰富的铁质 。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用 。
4、苹果
红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用 。因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效 ， 对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用 。做法：苹果用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用 。
5、桑葚
现在正是吃桑葚的季节，桑葚主入肝肾 ， 善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症 。在这个季节，将桑葚熬成膏，加入蜂蜜搅拌服用，可以滋补阴血，改善月经不调的症状 。
2、痛经是怎么造成的
中医诊断女性的痛经 ， 往往辨证地从气滞、血瘀、寒凝三个方面去考虑，一般造成女性痛经主要有以下三个因素 。
1、遗传因素
有的女性就有不少痛经病史的长辈，比如她的姥姥和母亲都有过痛经，所以她的痛经与遗传有一定关系 。
2、精神因素
现在女性不仅要面对家庭还要面对工作，所以精神长期处在紧张和压力的环境下，也容易痛经 。
3、饮食因素
有些家长对女儿的照顾比较马虎 ， 从小就给吃了太多寒凉的食物，如雪糕、冰镇冷饮等 ， 长此以往不仅对脾胃有损害，也会导致痛经 。
3、痛经食疗方法
1、姜枣红糖水
材料：生姜、大枣、红糖各30克 。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣 。
功效：具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
2、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克 。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗 ， 用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可 。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效 。适用于女子寒性痛经症及面色无华 。
3、韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克 ， 红糖100克 。
做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分 ， 切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内 ， 即可饮用 。
功效：具有温经、补气之功效 。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁 。
4、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克 ， 艾叶10克，薏苡仁30克 。
做法：将前两味水煎取汁 ， 将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟 。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。适用于寒湿凝滞型痛经 。
5、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶 。
功效：具有行气、活血、润肤之功效 。适用于月经不调、痛经等症 。
6、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚 。
做法：将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核 ， 二味加水煮沸，去渣服用 。
功效：具有补中益气 ， 养血止血，美肤益颜功效 。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者 。

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