锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

按摩哪些穴位能够改善便秘 如何按摩促进排便

睿知


按摩哪些穴位能够改善便秘 如何按摩促进排便

文章插图
穴位按摩具有多种益处 ， 合理按摩身体的不同位置对于改善体质、缓解疲劳等方面都具有不少功效 。根据中医理论说法是按摩对于改善便秘还有作用，当然前提是要掌握正确的按摩方式 。那么按摩哪些穴位能够改善便秘？如何按摩促进排便？1、按摩改善方法
【耳穴按摩消除饥饿促进排便】
过度饮食是便秘的主要原因之一，可是当饥饿感来袭想吃东西的时候 ， 难道只能忍着吗?如花(微博)告诉你，“按按耳朵就不饿还能促进排便”可不是天方夜谭哦 。
便秘点
对缓解便秘非常有效的穴位 。便秘是由于肠胃蠕动缓慢或消化不良引起的，刺激便秘点可以有效增强肠胃蠕动，促进毒素排出 。
位置：耳轮内侧上方
功效：促进肠胃运动 ， 消除便秘 。
方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下 。(根据便秘情况 ， 可以适当增加按摩次数)
胃点
一个与消化有关的穴位 。腹部脂肪堆积是由于胀气或消化不良，对胃点施以压力可使消化激素活跃起来，促进消化 。
位置：耳朵中央
功效：促进消化酶分泌，减少腹部脂肪 。
方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下
内分泌点
可以促进新陈代谢 。内分泌点穴位控制下丘脑中的食欲控制中心，减少饥饿激素的产生，增加产生饱足感的激素并加快代谢速度 。
位置：耳轮内侧下方
功效：增加饱足感，促进新陈代谢 。
方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下 。
饥点
这是一个跟饥饿感有密切关系的穴位 。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用 。
位置：耳垂上方
功效：有效抑制食欲，阻止饥饿信息的传递 。
方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下 。(饭前或有饥饿感时按摩效果更好)
注意
1、为了更精确定位，可以用火柴棒代替手指按压穴位 。
2、耳部皮肤较?。囱沽Χ仁手?nbsp;， 不可过于用力 。
2、如何预防便秘
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少 。多吃对通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等 。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下 ， 易引起便秘 。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘 。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合 。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要 。
5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律 。有便意时不要忽视，及时排便 。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯 。
6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟) 。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间 。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病 ， 泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法 。
8.帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道 。还有就是“妈咪爱”中含有的Bacillussubtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果，能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化，吸收 。并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉，牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收 。它含有必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1,B2,B6,能够帮助孩子良好的成长发育 。
【按摩哪些穴位能够改善便秘 如何按摩促进排便】9.建议服用益生菌改善肠道菌群平衡 。妈咪爱益生菌，改善肠道健康，减少便秘的发生 ， 维持肠道屏障功能 ， 增强自身免疫功能 。

    推荐阅读


    上一篇：夏天给孩子吃冷饮有什么危害 夏天给孩子吃冷饮会怎样

    下一篇：喉咙干痒是怎么回事 喉咙干痒怎么办