百合大家都吃过吧,鲜百合可以炒菜食用,而且还可以有补气养血的作用呢,百合和很多的食物都可以搭配食用,不知道大家是否吃过百合炒芦笋吗,可以有补气养血的作用,一起来看看做法和功效吧 。
百合炒芦笋
百合炒芦笋所需材料
主要食材芦笋、鲜百合
百合炒芦笋的做法
1、先将芦笋洗净,切段,焯熟;
2、再将百合洗干净,待用;
3、最后把炒锅置火上,倒油烧热,下入鲜百合和芦笋,大火翻炒几下,调入盐、鸡精、白糖及适量清水翻炒至熟即可 。
百合炒芦笋的功效与作用
百合炒芦笋是一道非常美味可口的菜肴,食用起来十分的清爽,而且烹饪起来也非常的简单,在民间早已被广泛食用,它具有抗压、治疗气喘、预防糖料病等多种功效 。百合能提高机体免疫能力 , 对多种癌症具有较好的预防和治疗作用 。芦笋属于凉性的食物,所以能有效的控制高血压 。这样的一道菜肴可以清热解毒去火,同时也可以有滋补气血的作用,有养胃健脾的功效呢 , 同时也可以增强抵抗力和免疫力,是不错的养生保健的食谱类型,大家可以经常食用 。
百合炒芦笋的做法相信大家也学会了吧,方法简单,而且营养价值高,适合各个年龄的人群食用,有丰富的营养,补气养血健脾和胃清热解毒,具有减肥助消化的作用,赶紧来试试吧 。
【百合炒芦笋——补气养血健脾和胃】
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