在寒冷干燥的冬季,女性们更要好好的调理和保养 , 爱自己的女生才是最美丽!都市女性因为运动量少,肠胃功能下降,血液循环功能变差,因此血液无法通达到身体四肢的情况十分普遍,冬季自然感觉手脚冰冷的人也就越来越多 。追根溯源之后 , 想要改善这种冷冰冰的状态,自然是易如反掌的 。那么 , 女生该如何从内而外的美容,维持健康阳光的美女形象如何在寒冷冬季暖身呢?
保持好心情:诸如由工作和家庭带来的持续的压力、争吵时分泌的肾上腺素和可的松这两种压力激素 , 都能够让血管紧缩 , 从而引起血液循环不畅 。经历过那么多个冬天,你也一定会有这种感觉,你觉得它冷的时候,它就越来越冷,这其实就是心理暗示的作用 。所以,想要变身热乎美人,很重要的一点就是要有不怕冷的心情 。
浴盐泡脚:脚部与人体各器官之间,都有一种相对应的关系 , 按摩脚部某一反射区,就能刺激血液循环畅通,内分泌平衡,促进此处对应的身体部位的健康(健康食品)功能 。而除按摩之外 , 热水泡脚更被认为好处多多:春天泡脚,可以恢复元气:夏天泡脚,可以祛除暑气:秋天泡脚,能润泽肠胃;冬天泡脚,可以暖身 。
好好睡觉:冬天宜早睡晚起,这可不是一句空话 。一般健康专家会建议我们晚上10点就寝,太阳出来之后再起床,这样可以避开清晨的严寒 , 减少温差 。而平时工作繁忙,或者夜生活频繁的女性更应该注意 , 尽量不要通宵熬夜 。因为清晨1点时,人体肾上腺素分泌最低 , 此时抵抗力特别弱,而且对皮肤保养也有害无益 。
大步疾走:走路可以说是冬季运动中最自然、最简单的方法 。不过这有别于我们平时慵懒的走路姿势 。在走路运动的时候 , 要把步幅适度加大,并且有节奏地大幅度摆动手臂,别小看这样的简单动作,在无形中就增加了运动量 。
你可以利用每天上下班的时间,挑选一段路疾步走一阵,时间约20分钟,成效可以根据出汗与否来判断,如果感觉不到出汗,那可能是走路速度还不够,需要再加快一点 。长期坚持这样的大步疾行,即便在严寒里美美地穿裙子,也并非不可忍耐啦 。
生姜红糖水:生姜内含姜辣素,对心脏及血管有刺激作用,可以加速血液流动,使身体产生温热的感觉,同时扩张毛孔、促使排汗、带走体内多余的热量 。
而红茶中的咖啡因具有利尿的功效 , 其红色色素含有提高体温的作用 。放一小块生姜在研磨器上磨成粉末,将红茶和磨碎的生姜放入茶杯中搅拌,根据各人口味加减生姜用量 。另外,可以适量加些红糖,红糖不仅能让口感更好也是一种具有暖身作用的好东西 。
【冬季寒冷应该如何暖身?】推荐冬季暖身润燥茶
润燥茶具体的服用方法是:人参叶15克、桑叶15克、枇杷叶15克、麦冬15克、桔梗6克、甘草5克及适量水煎煮,每日1次 。其中,人参叶可清肺、生津;桑叶对干咳无痰等有较好效果;枇杷叶可降逆止呕;麦冬能养阴生津,润肺清心;甘草具清热解毒等作用;桔梗对咽喉肿痛具较好效果 。坚持服用,具养阴清肺的功效,可缓解由冬季干燥引起的干咳、鼻咽干痛等 。
还需注意,人参叶多用于体虚者 , 身体强壮以及有实热症状如大汗、干渴等的人不宜服 。此外,高血压、失眠患者也不建议用 。
另外 , 服用期间不宜喝其他茶如绿茶等,以免影响效果;也尽量少吃热性食物如辣椒等 。平时可多吃水果如梨等及滋阴养肺、润燥生津的粥汤如雪梨银耳羹等 。
推荐阅读
- 男生到底怎样瘦腿部肌肉呢?
- 如何正确重启联想服务器? 联想服务器怎么重启
- OPPO手机OTG怎么传歌
- 怎样用社保卡交医疗费,步骤如下
- 超市买的椰青怎么打开图解
- 好睡眠养出好健康 细说男人睡眠宜与忌
- 安化黑茶的品种有哪些
- 如何拆卸戴尔服务器的机箱? dell服务器怎么拆盖子
- 看病怎么用社保报销医药费?报销详情流程