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女性在生产之后 , 由于身体损伤的影响,在生活中有许多要注意的地方,那么坐月子牙齿酸痛是什么原因?坐月子牙疼怎么回事?坐月子牙齿酸痛的原因有很多 , 需要在生活中做好护理工作,下面就来详细了解具体内容,以及月子护理需要注意的地方吧 。
1、身体激素发生改变
产后由于雌激素发生了激烈的变化,在它的影响下,牙齿有可能会发生以下情况:充血、血管增生、牙龈对细菌的抵抗减弱等 。这些情况都能造成新妈牙齿酸痛,严重的可能会导致牙龈发炎 。
【坐月子牙齿酸痛是什么原因 坐月子牙疼怎么回事】2、饮食习惯的改变
坐月子新妈的进食频率,很大程度上 , 比产前的进食频率还要高 。口味的改变,如果加上忙于照顾新生儿而忽略了牙齿的清洁,口腔没有清理干净,细菌就会在口腔里滋生 , 容易导致牙齿出现相关病状,诱发牙齿酸痛 。
3、缺维生素
新妈们产后对于维生素的需求比产前大得多,如果此时新妈的维生素摄入不足,过度吃大鱼大肉,蔬菜水果进食少 , 也会导致牙齿酸痛 。
4、缺钙
新妈产后的身体恢复,钙充当着十分重要的角色 。特别是对处于哺乳期的新妈来说,乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大 。同时 , 在月经未复潮前身体骨骼更新钙的能力较差,乳汁中所需的钙往往会从身体骨骼里的钙摄取 。因此,如果新妈不补充足够的钙,牙齿会松动,出现酸痛感 。
5、坐月子牙齿酸痛怎么办
盐水漱口来止疼
盐水本身是很好的收敛止血剂,既能清除残留于口腔内的食物残渣,又能消炎杀菌解毒,从而多方面保护到牙齿 , 缓解牙齿疼痛 。
方法:取盐1匙,开水小半杯,搅拌使其溶化 , 等水冷却之后,慢慢漱口 。
6、冰块外敷止牙疼
牙疼时,可以采用冰块敷在牙痛部位的脸颊来缓解 。因为冷冻可以减少神经的兴奋次数,和降低神经的传导速度,这样就会使痛觉的传导和产生出现变缓的现象,达到缓解疼痛效果 。
7、咬住大蒜止牙疼
大蒜中所含大蒜素可以刺激神经,消除疼痛 。牙疼时,可以取大蒜适量捣烂,温热后敷在痛点上可以缓解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等症状 , 必要的时候可以重复使用 。
8、生活调理
坐月子牙疼注意饮食需清淡,宜适当多食养阴清凉之品 , 如丝瓜、橄榄、西瓜、豆腐、藕、荸荠、蜂蜜等 。忌食辛辣刺激、坚硬之物,不可食过酸、过咸、过甜及过冷、过热之物,不宜多食湿热性食物,如牛肉、羊肉等 。
坚持餐后刷牙:减少对牙齿的刺激,也可起杀菌消炎作用 。
牙疼厉害时,可就医治疗,切勿随意服药 。
9、产后饮食须知
1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料 。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物,但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱,那减肥计划就全泡汤 。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西 。
2、荤素搭配是最基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了,荤素搭配最基本也是最重要的一条原则 。荤素搭配,营养均衡 , 既要让自己的身体能摄取足够的营养,又要避免营养过剩 。
3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡 , 促进新陈代谢 。多喝水,是加强排毒一定要做到的功课,人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行,包括废物的排出 。因此在产后,一定要多增加水分的摄取 。
4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素,例如维生素C、维生素P等等的良好来源 。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分,可以减少我们的细胞受到伤害 。
5、多吃粗粮预防便秘大肠癌:除了大米,平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食 。吃白米饭只能摄取热量,得不到营养 。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米,不仅能吃到更多的营养素,膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌 。这对想减肥的人是很有好处的 。
6、过饥过饱,既伤肠胃又不利于减肥:如果过度限制热量摄取,往往会令人饿得半途而废,但若选择有营养的食物吃到八分饱,则不仅不会让人觉得饿,而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量 。
7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会:吃饱饭后马上刷牙,可以减少患口腔疾病的机会,也能使口气清爽,不易想吃东西,你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品 , 随时保持口腔清洁 。
8、多咀嚼慢吞咽有助消化:细嚼慢咽有利于消化的同时,对于产后恢复体型也是有帮助的 。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间,一般一餐至少花20分钟以上 。而更重要的是要细嚼慢咽,每口至少咬10—20下才可下咽 , 这样既可提早产生饱腹感,又不增加胃的负担 。
9、向零食说拜拜:零食的热量极高,想要诚心减肥的,还是控制一下自己 , 千万别让零食出现在伸手可及的地方 。否则会在不知不觉中吃进很多热量 。
10、大吃大喝要不得:感到肚子饿时,就选择性的吃点水果 , 缓解饥饿 。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多 。
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