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戒烟后怎么清肺 戒烟后如何清肺焦油

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戒烟后怎么清肺 戒烟后如何清肺焦油

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经常抽烟的人就会知道，抽烟其实对肺部的伤害是很大的，基本上长期抽烟的人都是会持续性的有咳嗽症状的，所以一般抽烟的人要注意清肺，而戒烟之后其实也是需要注意清肺的，比如饮食清肺 。那么，一般戒烟之后吃什么食物可以帮助清肺呢？
1、食疗清肺
(1)香菇清肺
香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素 。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素 。
(2)鸭血清肺
肺的食物很多，鸭血就是其中的一种 ， 鸭血具有利肠通便作用，戒烟后多吃鸭血可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒 。因此鸭血被称为是人体污物的“清道夫” 。此外鸭血中含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用 。
(3)葡萄清肺
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损，要想在戒烟后排烟毒不妨多吃葡萄 。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率 ， 帮助肺部细胞排毒 。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状 。
(4)海带清肺
海带是一种海藻类食物，对肺的好处是非常大的 ， 海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率 。
2、森林浴清肺
在公园、森林等户外场所空气新鲜，树木散发出独特的方向气味，空气中的负离子含量高，此时进行深呼吸，有利于肺部氧气输送和肺部健康，促进肺部排毒 。
3、户外运动清肺排毒
选择空气质量好的户外场所如公园、河边、湖边等进行跑步、打太极等运动有助于肺部排烟毒 ， 这是因为运动可以提高人的整体新陈代谢速率，促进细胞排毒，有利于肺部排毒和受损细胞的恢复 。
4、温馨提示
香烟中的焦油、尼古丁等有害成分会损伤黏膜及肺脏，长时期会引起肺纤维化，而且这种对肺部的损害是不可逆的，所以戒烟要趁早，而且戒烟对身体健康的恢复在短期内就会有比较明显的帮助 。
5、润肺的食物
1、梨
梨有润肺止咳、滋阴清热的功效，是秋季最好的润肺食物之一，特别适合在秋季食用，每天吃一两个梨能有效缓解秋燥 。梨可以蒸 ， 可以生吃，也可以做成汤 。
2、银耳
银耳是营养滋补的佳品，秋季多吃银耳，可以滋阴润肺、益气清肠、增强身体的免疫力 ， 此外，银耳还可以祛斑美白 。
3、莲藕
莲藕含有丰富的植物蛋白质、维生素及铁、钙等微量元素，秋季用莲藕炖汤或做成美味小菜，不但营养丰富，还可以清热、润燥、止咳、清心、开胃、增强身体免疫力 。
4、蜂蜜
【戒烟后怎么清肺 戒烟后如何清肺焦油】蜂蜜 ， 味甘、性平和，是天然的滋养食品，有清热润肺、美容养颜、润肠通便的功效，其中润肺功能最好的蜂蜜为枇杷蜜、枸杞蜜、柑橘蜜 。准备适量的糖、雪梨一个 ， 然后切片拌蜂蜜吃，坚持几日，就会有效果 。

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