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大多数的零食都是不太健康的，但是零食确实我们日常饮食中不可缺少的一部分，很多人都有吃零食的习惯，特别是一些年轻人，有很多人都有熬夜的习惯，熬夜的时候就会想要吃东西，晚上是东西是很容易长胖的，那容易发胖的零食有哪些？晚上吃什么会长胖？
晚上吃什么会长胖
1、薯片
美味香脆的薯片可谓是女性朋友的最爱 ， 娱乐休闲时、朋友聚会时、闺蜜闲聊时，总是少不了它的身影，而且 ， 薯片是一吃就停不下来的食物 。但是，薯片的营 养价值不高，且含有很多脂肪和热量 ， 女性朋友多吃不仅会发胖，而且还会影响食欲，吃多了薯片，那么，一定是发胖停不下来了 。因此 ， 女性朋友想要保持苗条的 身材，一定要远离薯片 。
2、冰淇淋
冰淇淋是女性朋友夏季的最爱，然而 ， 冰淇淋含有大量的脂肪和糖类，多吃无疑会引起发胖 。另外，冰淇淋虽然口感爽滑，但是，如此寒凉的食物吃进胃里，会 引起各种胃部不适，甚至造成更加严重的胃病 。而且 ， 女性朋友在生理期更是要告别冰淇淋之类的寒凉食物的 。因此，女性朋友们如果想要告别无休止的发胖，那 么，赶紧跟冰淇淋say byebye吧！
3、饼干
饼干不仅味道香甜，而且非常能够饱腹，用来作为休闲零食再合适不过了 。然而，饼干的油脂含量非常高 ， 吃多了非常容易发胖，容易给身体造成负担，因此 ， 建议想要保持身材的女性朋友不要多吃饼干了，可以选择一些葡萄干、坚果、杏仁等来作为休闲的食品 。
4、沙拉
【容易发胖的零食有哪些 晚上吃什么会长胖】很多女性朋友喜欢在水果、蔬菜中加入大量的沙拉酱，这样会使食物更加秀色可餐 ， 但同时，也使得热量和脂肪节节高升，沙拉的热量非常高，足以让女性朋友胖许多哦，因此，正在减肥中又喜欢吃沙拉的女性朋友们要慎重了 。
5、咖啡咖啡是白领女性朋友们的必备饮品，很多白领女性都非常爱喝，其实咖啡本身并没有多少热量和脂肪，主要是在喝咖啡的过程当中，很多女性朋友喜欢加入大量的糖和奶球，同时，也带来了大量的热量 。
6、果汁
各式各样的果汁，有着不同的口味，可以补充多种维生素，营养丰富，尤其是鲜榨的果汁 。但有一种果汁热量极高，那就是罐装的果汁饮料，其中加入了大量的 糖，使得果汁中多了脂肪，也失去了维生素和矿物质，因此，喜欢喝果汁的女性朋友建议自己榨汁喝，尽量不要喝罐装的果汁，避免发胖 。
减肥的零食
1、脱脂酸奶
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