【怀孕一个月腰疼的厉害怎么办 怀孕初期要疼的厉害怎么办】
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怀孕一个月的时候由于体内激素水平发生变化，因此人体很容易出现各种不适症状，而腰疼症状就较为常见，那么怀孕一个月腰疼的厉害怎么办呢？怀孕初期要疼的厉害怎么办？其实这需要适当的调节生活方式，可以有效缓解腰疼症状，下面就来详细了解吧 。
1、及时就医
如果在怀孕一个月的时候 ， 要疼得非常厉害的话，首先考虑的就是及时就医 。因为孕早期 ， 胎儿不稳，腰疼厉害可能会导致滑胎 。其次就是，孕早期出现腰疼的情况需要警惕是宫外孕，宫外孕是指胚胎没有在子宫内发育，而是停留在输卵管或者其它的位置 ， 这种情况是非常危险的，一旦破裂可能危及生命 。所以，在腰疼的时候一定要及时就医 ， 交由医生处理 。
2、适当休息
怀孕之后如果有腰疼就要注意休息 ， 足够的休息会使准妈妈精神焕发，腰酸背痛的现象自然会减少 。准妈妈们还要避免劳累，避免拿重物 。在地上捡东西时要弯曲膝盖，保持背部挺直，转身时不要只扭动腰部，而应该移动脚步，这样才能让腰部得到休息 。
3、注意姿势
站姿：在怀孕一个月后，应该放弃高跟鞋，换上平底鞋，不应长时间的站立，如果稍有不适就要坐下或躺下 。
坐姿：不要久坐，坐着时可于椅背上放柔软靠垫，这样有利于舒缓背部压力 。坐着的时候可将双脚放在矮凳上，促进血液循环 。
睡姿：躺下的时候，尽量将两腿垫高，协助血液循环，有助于消除酸痛症状 。睡觉时应注意转换姿势，不要长时间保持一个位置，以免压迫到肌肉 。
4、适当按摩
建议准爸爸可以为孕妈妈做做按摩，缓解腰痛 。按摩时五指并拢，分别放在后腰椎部两侧，掌心向内，上下缓慢揉搓，直到该部位发热为止 。同时也可以做做局部热敷，每天用热毛巾敷在腰部半小时左右，可以有效减轻疼痛 。按摩的时候要注意动作轻柔 。
5、适当运动
准妈妈在孕期应该适当地做一些运动，但是强度不宜太大，可以选择每天散步三十分钟，或者一周游泳三次，还可以选择一款适合孕妇的体操，每天早晨起床后坚持做一次早操 。这些运动都可以很好舒缓腰部的压力，从而缓解孕早期腰疼症状 。
6、补充钙质
在整个孕期需要大量的钙 ， 如果怀孕一个月的时候，准妈妈经常腰疼，可以考虑开始补充钙质 。补钙除了钙制剂外，还能够从食物中获?。平隙嗟氖澄镉信Ｄ獭⑾浩ぁ⒐峭诽馈⒑４ⅰΦ啊⒍垢?。还可能多晒太阳，促进维生素D的合成，帮助钙的吸收 。
7、孕期腰疼原因
1、孕期体内激素变化 。
怀孕后体内激素变化会让孕妇出现许多妊娠反应，腰疼就是其中之一 。怀孕后体内激素改变，使骨盆韧带松弛，以适应胎儿生长及日后分娩的需要，这样腰部韧带、筋膜也会松弛 ， 弹力减低，容易劳损而引起腰痛 。
2、胎盘、羊水增多，腰椎负重过大 。
这是让孕妇腰痛的主要原因，怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的负担 。为了保持平衡，孕妇站立时腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，形成特有的挺腰姿势，腰背肌持续收缩，无法放松休息 ， 时间久了会因疲劳引起腰痛 。
3、运动量减少 。
怀孕后，孕妇的运动量大大减少，有的孕妇甚至长时间躺坐，运动不足也会造成年人的基础体力下降 ， 从而引起孕妇腰疼 。
4、补钙不足 。
妊娠期间 ， 胎儿发育需要大量的钙等营养物质，如果这些营养物质摄入不足 ， 容易造成孕妇骨质软化脱钙，也会引起腰痛 。
孕妇腰痛的原因于怀孕早中晚期各有差异 。妊娠早期的孕妇腰痛不会很严重，多为腰酸背痛 ， 主要是子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈妈无需担心 。
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