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正春季风干物燥,最容易发生燥邪疾患 。春燥轻则导致头昏、烦闷、胸满、咳嗽、四肢重滞等,重则形成温病,甚至侵害内脏 。那么，预防春燥吃什么好呢？在春季，人体新陈代谢旺盛，容易出现急躁上火的症状，也因此容易感受燥邪而染病 。对此，选择合适当饮食是预防春燥的关键，预防春燥吃什么，一起来看看吧 。
1、三款饮品缓解春燥
1、决明子茶：疏通肝气，润肠通便
决明子性微寒，味道较苦，有祛风、疏通肝气、润肠通便作用，对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊也有一定辅助作用 。此外 ， 现代药理研究认为，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇作用 。将单味炒决明子直接泡茶饮用 ， 直至茶水无色即可 。
2、菊花蜜饮：清肝明目，清心健脑
菊花有疏风清热、清肝明目、养肝、平肝的作用，可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状；蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效，也可改善茶饮口感 。取菊花50克，冲泡后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用 ， 可降肝火 。
3、绿茶：祛毒利胆，以气化湿
春天是绿茶一年中品质最好的时候，经过一冬的营养积累，茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足 。龙井、碧螺春等败火效果尤佳 。若大便不通畅、郁火繁盛，宜饮用铁观音 。另外，生活不规律、接触烟酒频繁、体质湿热的人，绿茶也能起到较好以气化湿作用 。不过，绿茶略偏寒性，脾胃虚弱的人若想饮用，宜搭配辛温的桂花，中和寒凉 。
2、缓解春燥四款食疗方
1、海带排骨汤
猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤作用，适合干燥多风的天气食用 。传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑、滑润肌肤、补中益气 。海带则具有清热消痰、降低血压和胆固醇、预防癌症等保健功效 ， 与排骨同煮，能减少胆固醇摄入 。
2、胡萝卜南瓜粥
大米，糯米洗净浸泡2个小时 。锅烧热水 ， 倒入米，熬粥40分钟 。放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜 ， 熬煮30分钟至软烂即可 。胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A 。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素” 。饮食中如果缺乏维生素A ， 会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化 。
3、梨子粥
梨两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥 。有生津润燥、清热化痰的功效 ， 亦可用作春季保健食品 。
4、银耳粥
将银耳5~10克浸泡发胀，加粳米100克，大枣3~5枚同煮粥 。银耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用 。
【预防春燥吃什么好呢 有哪些食疗方法能缓解春燥】预防春燥 ， 从饮食着手吧 。
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