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精子成活率与什么有关 精子成活率受什么影响

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精子成活率与什么有关 精子成活率受什么影响

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大家都知道，一个受精卵是需要成千上万个精子中唯一一个 ， 也是最强壮的一个和卵子结合形成的，如果精子还没有与卵子结合就死掉了 ， 那么就无法形成受精卵，也就会导致了不孕症的产生，那么精子的成活率与什么有关呢？下面我们一起来看看 。
1、精子成活率的影响因素
1、应酬多 ， 烟酒多
对于男性来说，吸烟喝酒都不是时髦的爱好 。烟草中所含的铬和尼古丁，大大影响了精子的数量，精子的畸形率也高出常人许多 。而酒精对精子也有直接的杀伤力 。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就会死亡 。
2、偏食或饮食不当
不少男性对于食物也是挑剔过头，一旦摄入的食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素——锌和硒，精子也就无法生成与成熟 。而对于爱吃辣的男性来说，容易出现生殖泌尿器官充血，导致精液量就会减少，质量变差 。
3、爱穿紧身裤
男人自恋起来，往往也很疯狂 。如果男同房穿紧身、质硬的裤子 ， 则有可能造成阴囊与睾丸被束缚，散热不畅，从而引起阴囊温度升高而降低精子活力 。另外，紧身裤阻碍局部血液循环，容易造成睾丸瘀血而影响“生精” ， 从而引起不育 。
4、熬夜习惯不改
人体的内分泌其实是跟着生物钟进行的 。生精一般是在夜间进行，如果该时间段得不到足够的休息，就使生物钟紊乱 。长期如此，容易造成精液的产生有困难 。
5、久坐一天不运动
对于常常在电脑面前10几个小时的男性来说，久坐容易压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐软沙发，局部会阴部的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症 ， 比如前列腺炎 。
2、如何提高精子的成活率
第一、首先多参加体育锻炼
男性身体过度肥胖，会导致睾丸温度升高，这样就会阻碍精子的成长，可见体重控制在标准范围内可以提高精子的质量 。不过 ， 锻炼强度要适中 ， 剧烈的运动 ， 如马拉松和长距离的骑车等也会使睾丸的温度升高，一样对精子的活力产生不良的影响 。参加体育锻炼，还可以提高免疫力，抵抗病毒的入侵 。
第二、要注意一些生活习惯
少去蒸气浴室、桑拿房 。高温不但会直接伤害精子，还能抑制精子生成 。平时注意防辐射，手机不要放在裤兜里，笔记本电脑也不要放在大腿上 。戒烟戒酒 。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，可见戒烟势在必行 。大量饮酒可导致精子质量下降，控制酒精摄入也是提高精子活力的方法之一 。此外，要注意休息，减少熬夜的情况，特别是近段时间伦敦奥运会的赛事经常都是在晚上举行，男性朋友要注意减少熬夜，可以选择看重播 。
第三、提高精子活力 ， 最重要的是注意饮食
男性要多吃绿色蔬菜 。绿色蔬菜中含有维生素C、锌、维生素E、硒等利于精子成长的成分 。鱼类、坚果中富含欧米茄3脂肪酸，利于精子细胞成长 。此外，补锌是关键 ， 从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助 。从西医的角度来说 ， 多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处 ， 还可以增加精子数量 。男性可以多食用含锌的食物，如牡蛎，鸡肉等，还可以服用体恒健牌育之缘片，含蛋白锌 ， 吸收快，可以给男性有效的补硒补锌 。
3、吃什么提高精子成活率
1、含锌的食物 。
为什么要吃含有锌的食物呢?因为锌是参与精子生长、成熟、激活以及获能的 。含有锌的植物类食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜 ， 肉食中吃牡蛎最好，锌含量丰富，其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排 ， 也可以吃蛋类食物 。
2、含有镁的食物 。
镁能提高男筒子的生育能力呢，而且还能调节人的心脏活动 ， 可以降低血压以及预防心脏?。?大家平时也是可以多吃含镁食物的 。哪些食物镁含量较多呢?大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品 。
3、含黑色素高的食物 。
【精子成活率与什么有关 精子成活率受什么影响】黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的 。也可以喝点黑豆浆之类的，新鲜瓜果多也要多吃，而且要养成早睡早起的习惯，平时多点锻炼，经常熬夜的男筒子记住要改一改了 。

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