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羊肉是生活中很常见的食物 ， 具有很好的温补功效，适当食用可以为人体带来不少的好处，但是也有许多要注意的地方，那么产妇能吃羊肉吗？产妇可以吃羊肉吗？产妇是可以吃羊肉的，对健康能带来不少的好处，下面就来详细了解具体内容吧 。
产妇能吃羊肉吗
产妇可以吃羊肉 。羊肉中的蛋白质含量较多，脂肪含量较少，并且还含有丰富的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒等元素 ， 能补充人体所需的营养成分，产妇吃羊肉对身体恢复和乳汁分泌都大有好处 。
产妇吃羊肉的好处
(1)补充能量
产妇由于产后会出血，再加上哺乳期要照顾小宝宝，非常需要营养的补充，能量的供给，而吃羊肉能非常好的给新妈妈身体补充能量 。
(2)提高免疫力
羊肉肉质细嫩，脂肪跟胆固醇含量低，而蛋白质、维生素、铁、锌等矿物质丰富，不仅滋补营养且不会让人体发胖，是容易被产妇吸收消化的食物，能强身健体，提高身体免疫力 。
(3)催乳
羊肉具有很好的催乳作用，非常适合缺乳、少乳的妈妈食用 。
(4)御寒
羊肉是冬季进补的佳品，能益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力，对产妇产后虚冷有很好的改善作用 。
(5)助消化
羊肉能增加消化酶，保护胃壁，能有助于产妇消化，改善便秘的症状 。
推荐食谱
(1)羊肉萝卜粥
作用：补中益气，安心止惊，开胃消谷 。适用于产妇产后心腹痛、寒劳虚弱、身面浮肿、损伤青肿、缺乳等症状 。
原料：羊肉、萝卜、高粱米适量、羊肉汤1500毫升 。
【产妇能吃羊肉吗 产妇可以吃羊肉吗】做法：橘皮洗净，切成末，葱、姜洗净切末备用；羊肉洗净，切成薄片，放入锅中，加羊肉汤、黄酒、五香粉、橘皮末，煮至羊肉碎烂；再加入淘洗干净的高粱米和切成细丁的白萝卜，一同煮成稀粥，加入食盐、葱、姜末、香油调味即可 。
(2)羊肉汤
作用：羊肉汤汤性温味首，温中散寒，化滞，健腺益气，温补肾阳 ， 对治疗虚劳赢瘦，乳汁不下有一定功效 。女性胸部平坦、乳房凹陷者常喝此汤也有不错的作用 。
原料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克 。
做法：羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝；将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅；加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用 。
产妇食用羊肉注意事项
1、产妇月子里食用羊肉要清汤炖，不要添加太多调料，也不要多喝汤，羊肉汤是热性的，吃多了容易上火 。
2、母乳喂养的产妇要少吃，羊肉属较燥热的食物，吃多了易使小宝宝上火 。
3、红酒不宜与羊肉同食，容易产生化学反应，会引起身体不适 。
产后护理需知
1.一定要休养一个月或一个半月 。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床 。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂 。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布 。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂 。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看 。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况 。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替 。因为它们不但没有效果，还有反作用 。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡 。
做法是烧开的水和米酒各一半 ， 加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦 。第三周起可以淋?。?满月后可泡澡 。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用 。可以使用保养品 。
5.严禁洗头 。因为头皮不能着凉 。
6.不能抱小孩 。否则可能内脏下垂 。喂奶时可侧躺着喂 。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻 。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人 。
8.要有安静，舒适的环境 。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛 。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了 ， 吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇 。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂 。
10.不要流泪 ， 否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障 。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息 。
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