【常见的中医养生要诀有哪些？】 中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾?。?从而达到延年益寿的一种医事活动 。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾?。挝床?。中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中，找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀 。
头为精明之府 ， 日梳五百把病除
头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部 。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身 。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策 。
脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康
中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，它布满了相关全身各器官的反射区 。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下 ， 是人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要 。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年 。
日咽唾液三百口，保你活到九十九
中医认为，唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用 。所以常咽唾液是有一定道理的 。
日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年
谷道，又称肛门 。撮即上提收缩也 。通俗地讲 ， 就是做收缩肛门的动作 。孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”，认为肛门周围的肌肉应时常处于运动状态 ， 才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效 。
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