锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

身体湿气重有什么危害 湿气重怎么办

睿知舌头


身体湿气重有什么危害 湿气重怎么办

文章插图
生活中很多人都存在着湿气重的现象，湿气重会对身体有很大的影响，例如头昏脑涨、乏力、小腿浮肿、肚子痛等症状 。湿气重这种现象对身体的伤害比较大，但是很多人都没有引起重视 ， 导致对身体的伤害比较大，那身体湿气重有什么危害呢？
1、损伤脾胃消化功能
身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生 。因此湿气重可以影响人们的食欲，导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症 。
2、湿气重影响关节活动
湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛重着或者是屈伸不利，因此湿气重的人也往往会出现头困身重，四肢酸楚沉重并且附着难移等症状 。
3、湿气引起的疾病缠绵不愈
因为湿性黏滞，所以湿气引起的疾病往往都是起病缓慢，病程较长，且容易反复发作，或是缠绵难愈 。
4、湿气重阻碍身体气机
因为湿气为重浊之邪，容易滞留于人体脏腑经络之间 ， 阻碍气机，使脏腑功能出现失调，经络阻滞不畅 。如湿阻胸膈 ， 气机不畅则可出现胸膈满闷；湿阻中焦，则可引起脾胃功能失调，出现脘痞腹胀，食欲减退；湿邪停聚于下焦，者可导致肾脏和膀胱气机不利，出现小幅胀满、小便淋漓不畅等 。
5、湿气重对不同人群的危害
若是小孩身体湿气重，可引起腹泻、大便不顺畅；如果是老年人身体湿气重 ， 就可能出现下肢酸困，经常腰腿疼痛等症状；如果是女性湿气重，则可能出现白带过多、女性私处瘙痒等症 。
6、祛湿方法
第1招：越懒越要运动
【身体湿气重有什么危害 湿气重怎么办】体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动 ， 有助活化气血循环，增加水分代谢 。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用 ， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质 。
第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关 。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内 。
日常生活中应留心下列事项：
1.不要直接睡地板 。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛 。
2.潮湿下雨天减少外出 。
3.不要穿潮湿未干的衣服 ， 不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体 ， 吹干头发 。
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气 。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流 。

    推荐阅读


    上一篇：艾灸能治疗小儿鼻炎吗 艾灸治疗小儿鼻炎好不好

    下一篇：糖尿病饮食禁忌是什么 糖尿病有哪些饮食误区