在生活中糖尿病的发病率越来越高 ， 这种是一种顽固性疾病发生以后很难根除，有些人说平时多吃水果蔬菜能预防糖尿?。馐钦娴穆穑咳绻钦娴?，吃什么蔬菜和水果才能预防糖尿病呢？
多吃水果蔬菜 多吃水果蔬菜能预防糖尿病
1、吃洋葱能预防糖尿病
平时多吃洋葱可以预防糖尿病 ， 因为洋葱可以温中下气，也能消积，还能提高血液中胰岛素的水平，能预防血糖升高，另外洋葱中还有一些黄酮类物质，它们能软化血管 ， 也能清除胆固醇，能减少人类三高的发生 。
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2、吃苦瓜能预防糖尿病
平时多吃苦瓜也能预防糖尿病的发生，因为苦瓜是一种可以降血糖的食材，它味苦 ， 几乎不含有糖份，另外它还含有一种类似于胰岛素的物质，人们食用以后能起到明显降糖作用 ， 不但可以预防糖尿?。?还是高血糖患者最适合食用保健食材 。
3、多吃山药能预防糖尿病
平时多吃山药可以预防人类糖尿?。揭┛梢圆蛊⒁嫫?也能补肾强身 ， 可以有效提高人类胰岛的功能，另外它还含有多种微量成分，对人类高血糖有一定的缓解功效，平时把山药和生黄芪各取三十克，加入清水煎制，煎好以后代茶饮用，每天一次，连用十几天，就能让血糖指数明显下降 。
【多吃水果蔬菜能预防糖尿病吗】
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