很多人都希望自己年轻，充满活力，但是青春的尾巴从我们手中溜走我们却无能为力 。那么我们要如何留住年轻，抓住美丽呢？这里为同样爱美的你推荐14款抗衰老食物，让你留住青春，留住美丽 。是哪些食物具备这么神奇的功效呢？我们一起来看看吧！
抗衰老食物杏干和杏仁
《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一，提出“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为宜，五菜为充，气味合而服之 ， 以补精益气” 。常吃杏干、杏仁能延年益寿 。
桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C，以及微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化 。
香菇
含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等 。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压 。还有一种干扰素诱导剂，能诱导*产生一种干扰病毒的干扰素 ， 从而提高机体免疫力 。
大枣
有抗衰老和延年益寿的作用 。
龙眼
又称桂圆，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等 。具有养血安神，驻颜抗衰的作用 ， 主治年老体弱，气血不足，脑力衰退 。
【14种食物有效抗衰老 解读年轻密码】海参
典型的高蛋白、低脂肪食物 。海参中含明胶较多，还含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用 。《本草从新》载：“补肾益精、壮阳疗痿 。”常吃海参，能够健美、长寿 。
蜂蜜
“安五脏，益气补中，久服能强志轻身 ， 延年益寿” 。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明 ， 身手矫健，容光焕发 。
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